Delfin svømning

definition

Dagens delfinsvømning udviklede sig i 1930'erne, da svømmere begyndte at brystbremsesvømme med armene bevæger sig fremad over vandoverfladen. Denne armhandling blev kombineret med en konventionel sternumstrejke. Den resulterende kombination blev og bruges stadig i dag i den tyske svømmeforening (DSV) som sommerfuglsvømning. I 1965 blev teknikken for delfinsvømning vist for første gang i svømning. Den samtidige bevægelse op og ned af benene ligner en delfinflapping af finnerne.

Konkurrenceregler

• Kroppen skal holdes i brystets position under hele bevægelsen.
• Alle bevægelser af fødderne skal udføres på samme tid.
• Efter starten og efter hver tur er svømmeren måske ikke helt nedsænket mere end 15 meter.
• Efter starten kan svømmeren muligvis udføre flere ben spark, og den ene arm trækkes under vand.
• Armene skal bevæges baglæns på samme tid under vand.
• Ved hver tur og ved slutningen skal svømmeren slå med begge hænder

Bevægelsesbeskrivelse

Armbevægelse

Svømmeren dypper ned i vandet med begge hænder på samme tid. De udstrakte arme bliver kontinuerligt under vand udad fremad (under kroppen) bevæger sig. Bagagerummet hæves let. Når armene (under vand) når skulderhøjde (dobbelt skulderbredde), bliver de det vendte indad. Udskrivningsfasen begynder. Albuerne bøjes mere og mere, fingerspidserne peger diagonalt nedad. Hænderne nærmer sig under skulderaksen. Dette efterfølges af en anden Bevægelse udad fra armene i retning Lår. Kroppen bevæger sig over armene. Bevægelsen af ​​armene ligner således en langtegnet S. I denne fase bryder hovedet gennem vandlinjen og ser nedad. Det Albue og derefter hænder forlad vandet. Så begynder den eksplosive, halvcirkelformede Arm sving fase til udgangsposition. Bagagerummet bevæger sig fremad. Giv armene skuldre, hovedet dypper ned i vandet.

Benbevægelse

Under en armtrækningscyklus forekommer to piskelignende benbevægelser. Det første ben spark opstår med Dyppe hænder, og det andet med slutningen af Handling udad fra armene. De ligner delfinernes finbevægelse. Koordinationen mellem lår, underben og fødder er vigtig her. Bevægelserne skal følge hinanden med tiden, så en rytmisk bevægelse finder sted. Bevægelsen skal være afslappet og afslappet.

Den afgørende faktor ved delfinsvømning er svømmerens bølgende bevægelse. (Arme, hoved, overkrop, lår, underben og fødder bevæges den ene efter den anden på en bølgelignende sti).

En detaljeret beskrivelse af bevægelsen findes under Beskrivelse af bevægelse delfinsvømning

Typiske fejl

• Efter nedsænkning bevæges hænderne ikke i en S-form, men direkte nedad under kroppen. Dette forkorter arbejdsmåden, og bevægelsen skal udføres hurtigere med en højere frekvens.
• Hænderne skærer vandet, så anlægget ikke kan opbygges optimalt, og fremadbevægelsen er langsommere.
• Overkroppen løftes for tidligt, så impulsen fra det andet ben spark fungerer opad og ikke fremad.
• Hoved og synslinie er rettet fremad og ikke nedad under vejrtrækning, så der er ingen bølgende bevægelse af kroppen.
• Ben sparket er ikke koordineret med hensyn til tid, som et resultat musklerne kramper og løft af overkroppen er markant svagere.
• Den anden benbevægelse finder sted for tidligt, hvilket betyder, at overkroppen ikke kan løftes nok op af vandet.
• Pause efter cyklussen afbryder dette den samlede bevægelse og forværrer kroppens bølgebevægelse