Deltoid

Synonymer

Latin: M.. deltoideus

introduktion

Skulderen danner en stor, tre-sidet muskel ca. 2 cm tyk. Deltoidemuskelen ligner i form den inverterede græske delta, hvilket er, hvordan den får sit navn. Muskelen består af tre dele: den forreste deltoid stammer fra kravebenet, den midterste og bageste del fra skulderbladet. Den almindelige indsættelse af deltamuskelen er på den øverste tredjedel af humerus. Deltoidemuskelen er innerveret af Axillær nerve, det er en nerve fra Brachial plexus.
Brachial plexus er en plexus af nerver, der stammer fra rygmarvets halsområde. Nerverne, der kommer ud af dette netværk, forsyner musklerne på skulder, arm og hånd.

Figur deltoid

Deltoid
(Deltoid muskel)

1. Deltoid -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Deltoid muskel
   1a. Bageste deltoid
   (Del af knoglen) -
   Pars spinalis
   1b. Midterste deltoid
   (Skulderhøjde del) -
   Pars acromialis
   1c. Forreste deltoid
   (Kraveben del) -
   Pars clavicularis
2. Scapula knogle -
   Spina scapulae
3. Skulderblad - Scapula
4. Kraveben - Kraveben
5. Overarmsaksel -
   Corpus humeri

Du kan finde en oversigt over alle Dr-Gumpert-billeder på: medicinske illustrationer

De forskellige dele af M. deltoideus afhænger af deres position til bevægelsesaksen og positionen til humerus (Humerus) forskellige funktioner, der kan virke synergistisk såvel som antagonistisk.
Muskelen er særlig vigtig for bortførelse, hvilket betyder, at armen spredes sidelæns fra kroppen. Den forreste deltoid kan bevæge armen fremad (Anvendelse), drej indad og træk mod kroppen (Adduktion), fra en vinkel på 60-90 ° hjælper det den midterste muskeldel med bortførelse.
Den bageste del af deltoiden bevæger armen bagud (Retro version), roterer udad og trækker også - som den forreste deltoid - armen mod kroppen (Adduktion). Fra 60-90 ° understøtter den også den midterste del af bortførelsen.
Midterdelens funktion består udelukkende af bortførelse.

Rotatorbevægelser udføres primært af rotatormanchetten, som er yderligere muskler i skulderleddet, inklusive supra- og infraspinatus, subscapularis og teres minor muskler. De respektive dele af deltamuskelen understøtter disse bevægelser.

På grund af dets placering direkte under huden kan genvejene let genkendes hos slanke og definerede mennesker. Det er den største muskel i skuldermusklerne.
Deltoidemuskelen er specielt trænet i vægttræning.
På grund af sin spænding kan deltamuskulaturen bevæge armen i alle bevægelsesretninger; dens vigtigste funktion er at hæve armen sideværts, især når den er spredt over 90 °.

uddannelse

Deltoidemuskelen kan trænes effektivt med en Håndvægt.
At træne de forreste muskler, fattige strakte sig fremad Albue er let bøjede, håndfladerne peger fremad eller opad. Nu er håndvægtene udjævnet (ca. hovedhøjde) kan hæves og sænkes igen så støt som muligt, ideelt set uden at få fart på forhånd. Under denne øvelse skal du være i nærheden skulder bredde og med knæene let bøjede stå.

For den midterste deltoid, a lateral hævning af armene op til vandret svarer kropsholdningen til øvelsen for den forreste muskeldel.
For at træne den bageste deltoid er overkroppen bøjet langt fremad. Som ved normale laterale hævninger hæves armene sidelæns uden at svinge, indtil de er vandrette.

Afhængigt af målet kan disse øvelser udføres med forskellige intensiteter og i forskellige omfang. Det skal bemærkes, at skulderleddet har den særlige karakter at være ekstremt fleksibel sammenlignet med andre led. Dette bevægelsesområde er kun muligt på bekostning af stabilitet.
Det betyder, at skulderleddet er fantastisk sårbar over for skader og ustabil er, men muliggør komplekse og omfattende bevægelser. Derfor skal der tages højde for skuldrenes personlige kondition og modstandsdygtighed under træning.

Til sundhedssport eller når man begynder at opbygge muskler 55-60% af maksimal styrke Med 15-20 gentagelser anbefalede. Uddannelsens omfang skal være ca. tre sæt pr. øvelse beløb (så 3 x 15 gentagelser). Der skal være en pause på ca. et minut mellem sæt.
Hvis du træner fitness og ønsker at øge muskelopbygningen yderligere, skal du starte med ca. 70-75% træne den maksimale styrke. For det er 10-15 gentagelser at anbefale det samlede beløb fire gange skal udføres. Igen skal der være en pause på et til to minutter mellem sæt.

For bodybuilding, målrettet muskelopbygning og definition, skal øvelserne være højintensive, dvs. 75-80% af maksimal styrke, betjen. Træningen skulle 8-10 gentagelser inkluderer det fire til seks gange gentages. Pausen mellem sætene skal vare omkring to til tre minutter.

Aftale med en skulder specialist

Jeg rådgiver dig gerne!

Hvem er jeg?
Mit navn er Carmen Heinz. Jeg er specialist i ortopædi og traumakirurgi i specialistteamet til Dr..

Skulderleddet er et af de mest komplicerede led i menneskekroppen.

Derfor kræver behandlingen af ​​skulderen (rotatormanchet, impingement syndrom, forkalket skulder (tendinosis calcarea, biceps sener osv.) Meget erfaring.
Jeg behandler en lang række skuldersygdomme på en konservativ måde.
Målet med enhver terapi er behandling med fuld restitution uden operation.
Hvilken terapi der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have kigget på al informationen (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til online aftale arrangement
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at lave en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Du kan finde flere oplysninger om mig selv hos Carmen Heinz.

Hvordan strækkes muskelen?

Siden Deltoid (Musculus deltoideus) har flere dele, den skal også strækkes gennem forskellige øvelser. For at strække den forreste del af deltamuskelen holdes armen mod en væg, svarende til når man strækker brystmusklen. Overkroppen forsøges at vende sig væk fra dette. (se billede)

Med den bageste del af skuldermusklerne forsøges at skubbe armen, der skal strækkes mod hovedet (se billede)

Generel information kan også findes under vores emne: Strækker sig.

fungere

Deltoidmuskel (Musculus deltoideus) dannes af vom skulderblad kommende midtsektion til armens hovedløfter.

Deltoidet tillader armen at bevæge sig i alle retninger (dimensioner).
Nøglebladdel (Pars clavicularis):

• Fremhævning (Modvendelse) af armen
• Tilskyndelse (Adduktion) fra armen
• Intern rotation fra armen

Skuldertagdel (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Bortførelse) fra armen

Bageste del (Pars spinalis):

• Splay (Bortførelse) fra armen
• Ekstern rotation fra armen
• Løfter tilbage (Retroversion) fra armen

Du kan finde information om alle former for bevægelse her i en Oversigt over former for bevægelse

stamme

Stammer, også Afstande kaldes, er overdreven muskelstrækning, der normalt skyldes en pludselig overbelastning af en muskel opstår. Typisk fører rykkede bevægelser, såsom pludselig stop eller en retningsændring, til en belastning.
Muskelvævet er overstrakt, men forbliver intakt i modsætning til Revet hamstring eller Muskeltår.

Trækkede muskler kan være meget smertefulde, men normalt helbrede af sig selv. Afhængigt af sværhedsgraden kan dette være op til flere uger tage et par dage, men symptomerne forsvinder normalt efter et par dage. Teoretisk kan stammer trækkes sammen i enhver muskel, inklusive deltoidmuskel, også når man løfter vægte, der er for tunge, f.eks. Bænkpresse.

Symptomer på stammen

Det vigtigste symptom på en stamme er en pludselig, oprindeligt stikkende smerte i den berørte muskel, som bevares i flere dage, når denne muskel bruges. Det kommer til Ødemdannelsehvad der lækker vand fra Fartøjer i det omgivende væv betyder. Dette fænomen har form af a hævelse opfattes.

Hvis stammen er svær, kan der dannes en blå mærke i det omgivende væv, hvilket kan forårsage yderligere smerte på grund af trykket på nabostrukturer.
Desuden kan der opstå smerter ved kronisk overbelastning eller forkert belastning, især med Hjælpestillingerindtages af andre skulderskader.

Udgangspunktet for deltamuskelen på Humerus er en såkaldt Udløserpunkt. Dette betyder, at pres på dette område forårsager smerte i næsten alle former for ubehag i skulderen. Dette punkt er derfor uegnet til diagnose, da det er meget uspecifikt, men det skal tages i betragtning ved terapi.

Smerter, skader og deres årsager

Skader på deltamuskelen er meget sjældne og næsten altid traumatiske. Alligevel kan smerter gå igennem Overbelaste opstår, for eksempel er den bageste del af muskelen især stresset, når man svømmer med delfiner. Derudover kan smerte først og fremmest manifestere sig i den forreste deltoid, hvis årsag ikke er i selve denne muskel, men i andre muskler i Skulderled.
Ofte senen des M. supraspinatus, en rotatormanchetmuskel fortykket eller betændt. Smerter opstår især når armen bortføres mellem 60 og 120 grader. Dette skyldes, at senen klemmes mellem skuldertaget og humerus, når armen er spredt fra hinanden i denne vinkel. Med disse symptomer taler man om en "Smertefuld bue"Eller fra Impingement syndrom. Deltoidemuskelen er ikke nødvendigvis involveret, men dens spænding øges refleksivt, hvilket kan udtrykkes i smerte.

Derudover er der potentiale for skade ikke kun på muskelen, men også på dens nerver, aksillær nerve. Dette kan for eksempel ske som et resultat af cykel- eller motorcykelulykker eller brud på humerus i området omkring collum chirurgicum, da aksillærnerven sløjfer rundt om humerus på dette tidspunkt. En sådan skade fører til bevægelsesbegrænsninger i den berørte arm- og skulderbælte samt til sensoriske lidelser disse områder. Derudover forekommer atrofi af deltamuskelen over en lang periode. Atrofi er et mærkbart tab af væv.

terapi

Den såkaldte UHELDIG (P.ause, E.er, C.kompression, Hekstra lagerplads)-Herske anvendes. Dette bruges til Reduktion af hævelse. Jo hurtigere den afkøles, jo større er effekten. Disse behandlinger reducerer blodstrømmen til muskelvæv og dermed lækage af vand (Ødemdannelse, hævelse).

Hvis aksillær nerve er skadet, skal lammelse, der normalt opstår umiddelbart efter ulykken, behandles aktivt med fysioterapeutiske foranstaltninger under tæt neurologisk kontrol i den akutte fase. Kirurgiske behandlingsmuligheder bør overvejes for symptomer på lammelse og sensoriske forstyrrelser, der varer tre til fire måneder.