Diarré fra stress
introduktion
Diarré (eller medicinsk "Diarré") defineres som at tømme mindst tre flydende afføring om dagen. Diarré i sig selv er ikke en sygdom, men snarere et symptom. Der er mange grunde til disse ubehagelige tarmproblemer, og det er muligvis ikke muligt at give en særlig årsag til diarréen. Spørgsmålet opstår derfor, om en moderne livsstil eller stressende faser i livet også kan føre til diarré. Da tarmen er et meget følsomt organ for stress, er det ikke overraskende, at svaret på dette spørgsmål er "ja". Hvorfor dette er tilfældet, og hvad der kan hjælpe mod stressrelateret diarré er beskrevet nedenfor.
Årsager - hvorfor opstår diarré under stress
Tarmkanalen kombinerer et stort antal nerveceller, der kontrollerer tarmens bevægelser. Disse bevægelser ("peristaltis") kan blive hurtigere eller langsommere efter behov: I rolig tilstand bliver nerveplexusen stærkere "Parasympatisk nervesystem" aktiveret, hvilket sikrer nedsat intestinal peristaltik. Afføringen transporteres derefter langsommere gennem tarmkanalen, og de vitaminer, mineraler og vand, den indeholder, kan absorberes af tarmslimhinden. I modsætning hertil, når der er aktivitet eller stress, er dens modstander "Sympatisk", mere på tarmen. Dette fører til en stigning i peristaltik.Når det er stresset, kan dette føre til en funktionsfejl: tarmen transporterer derefter den fordøjede mad så hurtigt, at den har mindre mulighed for at ændre den. Derfor er der blandt andet mindre vandabsorption, dvs. mindre fortykning af afføringen. Resultatet er diarré, hvilket er et øget volumen af vandig afføring.
Diagnose
Det er vanskeligt at tilskrive diarréen til stress, da andre årsager skal udelukkes i denne sammenhæng. Der er ikke sådan noget som en test, hensynet til og synopsis af symptomerne er nyttige til at stille en diagnose. Hvis du lider af diarré, som kan være forårsaget af stress, kan det hjælpe med at føre en slags dagbog: Her noteres de dage, hvor du havde diarré, samt hyppigheden og mulige stressfaktorer, der udløste diarréen i løbet af dette tidsrum kunne have. Eventuelle faser med forstoppelse skal også bemærkes. På baggrund af disse noter kan det som regel ses mere tydeligt, om den egen tarme er følsom over for stress, og hvilke typer af stress der er særlig sandsynlige at forårsage diarré. En hyppig diagnose i denne sammenhæng er det såkaldte irritabelt tarmsyndrom: Dette henviser til funktionelle tarmsygdommer, der fører til en ændring i konsollen af afføringen eller frekvensen af afføring, og som lindres ved defækation. Irritabelt tarmsyndrom er imidlertid en såkaldt eksklusionsdiagnose: Dette betyder, at man skal udelukke andre mulige årsager til diarréen, før man stiller denne diagnose.
Læs mere om dette emne på: Irritabelt tarmsyndrom
Samtidige symptomer
De ledsagende symptomer kan skyldes både diarré og stress, som personen oplever. Almindelige symptomer inkluderer derfor mavesmerter og kramper, som er typiske for diarré, samt almindelige stressrelaterede symptomer såsom hovedpine, migræne, rastløshed og nervøsitet. Disse ledsagende symptomer er meget vigtige for at differentiere andre mulige årsager til diarré: I tilfælde af diarré forårsaget af en infektion er de ledsagende symptomer for eksempel blod i afføring, feber og opkast. Svimmelhed kan også forekomme ved diarré forårsaget af stress - men det kan også være en indikation af en bakterieinfektion.
mavesmerter
Mavesmerter er uden tvivl et af de mest almindelige symptomer forbundet med enhver form for diarré. Dette kan være diffus smerte fordelt over maven eller krampelignende smerte. I begge tilfælde er det typisk, at ubehaget lettes under tarmbevægelser. Ud over mavesmerter kan andre gastrointestinale klager såsom en følelse af fylde, kvalme eller opkast også forekomme. Ingen af disse symptomer er imidlertid specifikt typiske for en følsom tarme og skal derfor altid tolkes i forbindelse med det komplette symptombillede.
nervøsitet
Stress påvirker kroppen på mange måder: Diarré kan være en mulig konsekvens samt angst eller endda nervøsitet. Problemer med koncentrering eller soveproblemer kan være forbundet med denne nervøsitet. Derudover kan nervøsitet naturligvis også være udløseren til tarmsymptomerne: Mekanismen for dette kører, som allerede beskrevet ovenfor, via nervesystemet, der sætter kroppen i en permanent alarm tilstand på grund af den stressende situation. Uanset om nervøsitet er årsagen, konsekvensen eller et symptom, der opstår parallelt med tarmens klager, giver det bestemt en indikation af, at tarmen er påvirket af stressbelastningen.
terapi
Hvis andre årsager til tarmsygdomme definitivt udelukkes, kan terapeutiske foranstaltninger påbegyndes. I tilfælde af funktionelle tarmsygdomme, såsom diarré forårsaget af stress, er ændringer i livsstil og spisevaner især vigtige. Foranstaltninger til at reducere stress, såsom regelmæssig udholdenhedsidræt, meditation eller gradvis muskelafslapning, bør alligevel inkluderes i skemaet; de kan hjælpe med at lindre symptomerne på dem, der er berørt af reduceret stress. At spise en afbalanceret diæt kan også hjælpe med at lindre diarré. Derudover kan forstoppende fødevarer såsom ris, kartofler, havreflak eller bananer indtages.
Hvis sportslige eller diætiske forholdsregler ikke forbedrer symptomerne, kan medikamenteterapi også forsøges. Her anvendes hovedsageligt midler mod diarré, for eksempel loperamid eller aktivt kul. Hvis disse præparater heller ikke lindrer symptomerne, kan recept på et antidepressivt middel også overvejes: Den påviste virkning af antidepressiva er baseret på den humørforbedrende og dermed stressreducerende effekt på centralnervesystemet, som derefter også påvirker mave-tarmkanalen.
Læs også vores emne: Medicin mod diarré eller Sådan stoppes diarré hurtigt
Hjemmesag
Stressrelateret diarré kan i de fleste tilfælde lindres ved ikke-medicinske forholdsregler. Først og fremmest inkluderer dette ernæring: Hvis der let konsumeres forstoppende fødevarer, så snart der vises en stressende fase i livet, kan dette allerede bidrage til at forbedre tarmklagerne. Hævende fødevarer såsom psylliumskaller eller chiafrø virker ikke kun mod forstoppelse, men også tykkelse af afføringen. Som et resultat kan det at tage denne "allrounder" også være nyttigt mod mild diarré eller afføring uregelmæssigheder. Derudover er diarré altid forbundet med et tab af væsker og elektrolytter. Dette kan modvirkes ved at drikke nok væsker: Vand, te og frugtjuice-spritzere er især velegnede til dette. For at kompensere for elektrolyttabet kan der konsumeres lavt fedtindhold, salt eller salt mad.
Læs mere om dette emne på: Hjemmesag mod diarré
homøopati
Forskellige basale stoffer kan bruges til homøopatisk behandling af stressrelaterede mave-tarm-klager. Disse inkluderer - ud over mange andre lægemidler - Antimonium crudum (sort spidsglans), coloquinte og Chelidonium majus (celandine), som kort vil blive drøftet her. Den sorte spytte glans er primært beregnet til at hjælpe med tarmsygdom, der skifter med forstoppelse og diarré. Dette middel bør især gavne mennesker i ældre alder. Colocinth hjælper med klager, der er forbundet med svær koliklignende smerte. Mennesker, hvis diarré og mavesmerter bliver værre med bevægelse og bedre med tarmbevægelser, kan drage fordel af colocinte. Celandine siges at være bedst for folk, hvis mave er hård og anspændt fra ubehag. Forsigtighed anbefales her: en hård mave kan også indikere en betændelse, som på dette tidspunkt spreder sig til andre maveorganer. Dette symptom bør derfor afklares af en læge for at sikre, at det er sikkert, før homeopatisk behandling påbegyndes. Ud over de nævnte stoffer er der mange andre midler, der kan bruges til diarré forårsaget af stress. Da valg af præparater dog afhænger af de individuelle symptomer og skal tilpasses individuelt, anbefales det at konsultere en passende kompetent person i tvivlstilfælde.
Er du interesseret i dette emne? - Læs mere om det på: Homøopati ved diarré
Vejrudsigt
De, der har tendens til at have en følsom tarm, skal være forberedt på, at faser af stressrelateret diarré vil forekomme i hele deres liv. Det samme gælder diagnosen irritabelt tarmsyndrom: Dette er en kronisk, langvarig tilstand, som gentagne gange kan udløse klager. Berørte personer kan imidlertid finde lettelse ved at tilpasse deres livsstil. Livsstilsvaner til afslapning eller tilpasning af kosten kan bidrage til en forbedring af symptomerne på kort og lang sigt. Da hver krop fungerer forskelligt, kan der dog ikke gives nogen generel erklæring om prognosen for stressrelaterede gastrointestinale klager. Hvis symptomerne dukker op igen, forværres markant, eller hvis der opstår nye symptomer som blod i afføringen, skal en læge bestemt konsulteres.
Sygdomsforløb
Hvis diarré er forårsaget af stress, forbedres symptomerne normalt, når en mindre stressende fase i livet begynder. Du skal dog ikke forvente, at diarré stopper, så snart stresset ophører. Det meste af tiden har kroppen og især mave-tarmkanalen også brug for nogen tid til at slappe af. Den stressrelaterede diarré kan derfor fortsætte et par dage bagefter. Hvis du har såkaldt irritabelt tarmsyndrom, er det også muligt at skifte mellem diarré og forstoppelse, efterhånden som sygdommen skrider frem.