Skrivebord med justerbar højde

definition

Et højdejusterbart skrivebord er en passende tilføjelse til et ergonomisk arbejdspladssammen med en ergonomisk skrivebordstol og Computerudstyr. Det sikrer, at du forbliver fleksibel, mens du arbejder, lindrer muskler, ledbånd og rygsøjle og forhindrer kroniske sygdomme. Disse strukturer er ofte ensidigt belastede, når de sidder konstant, hvilket betyder en forkortelse af musklerne og permanent stress for rygsøjlen.
Det højdejusterbare skrivebord kan også kan justeres individuelt til hver arbejdstørrelse og kan indstilles korrekt for hver position. Også nok benrum er en vigtig del af det højdejusterbare skrivebord, så benene kan bevæges igen og igen, og arbejdet ikke er ubehageligt, selv i lang tid.

Hvem har brug for et højdejusterbart skrivebord?

Det højdejusterbare skrivebord er velegnet til alle menneskerder arbejder meget mens du sidder og ikke har mulighed for at lindre muskler og rygsøjle ved at stå regelmæssigt og strække eller lignende. Det betyder ikke noget, om du primært arbejder på computeren eller andre typer skrivebord.
EN Variation i kropsholdning er vigtigså musklerne ikke forkortes, og knoglevæksten stimuleres. Især folk der allerede har kroniske sygdomme hvordan Spænding i nakkeområdet, en diskprolaps eller Spænding hovedpine kan drage fordel af et højdejusterbart skrivebord.

Med en mere ergonomisk holdning ved at justere skrivebordet til den individuelle højde Ryg og skulder område lettet hvilket ikke altid er muligt med skriveborde i standardstørrelser. Igjen og igen samles en stigning i præstationer og kreativitet med bevægelse, dette kan gøres muligt ved et højdejusterbart skrivebord, hver gang der ønskes et tænkemøde eller en ændring af perspektiv i kreative og andre erhverv.

Selv mennesker med sundhedsmæssige problemer kan lide Fedme, højt blodtryk eller diabetes drage fordel af den lille ekstra bevægelse, som et højdejusterbart skrivebord tilbyder og dermed Stimulerer det kardiovaskulære system og stofskiftet. Mennesker med knogletab (osteoporose) kan også drage fordel af et ergonomisk skrivebord, da bevægelse modvirker nedbrydningen af ​​knoglemasse og Sittet fremskynder sammenbruddet.
Derfor er variation meget vigtig her. Yderligere forskning har fundet, at telefonopkald, der foretages på højdejusterbare skriveborde, er mere vellykkede. Dette gøres på en forbedret kommunikation når du står, fordi den lodrette, åbne kropsstand sikrer mere selvtillid og ser mere nacn. Dette kan være mennesker i kommunikationsyrker som hotlines og Callcentre eller kom til redning under forhandlinger om telefonen.

ejendomme

Ifølge Federal Institute for Occupational Safety and Health skal højdejusterbare skriveborde opfylde visse egenskaber og krav. Der er dog yderligere forskellige egenskaber afhængigt af producenten. Egenskaberne, der er specificeret, inkluderer højden på justerbarheden af ​​bordoverfladen (60 til 118 cm), skrivebordets arbejdsoverflade og skrivebordets dybde (afhængigt af computerskærmens type 80 til 100 cm). Hvis arbejdet ved skrivebordet er blandet arbejde, dvs. arbejde på computeren og også at udføre papirarbejde, skal der være plads nok til begge områder, men mindst 80x160 cm. Områderne kan også adskilles bedre med en vinkelform af skrivebordet. Derudover bør der ikke være skarpe hjørner og kanter på en ergonomisk arbejdsstation, og benrummet bør ikke begrænses, hvilket betyder, at der ikke skal være nogen permanent monterede hylder eller opbevaringsflader samt tværstivere under bordet.

Der er Stand-sit bordeder giver dig mulighed for at arbejde, mens du står eller sidder, og enkle højdejusterbare skriveborde, der kan tilpasses den respektive arbejdstager. Højden kan justeres i elektrisk og i mekanisk udførelse.
Den mekaniske version fungerer mest med en krumtap og er en smule mere besværlig end den elektriske version, men billigere. Den elektriske version fås med forskellige egenskaber. Bordets højde styres af en motor, og der kræves en strømforsyning.

Der er borde med Hukommelsesfunktionerhvor højden kan programmeres, mens du sidder og står, og bordet bevæger sig derefter til den forudindstillede højde ved at trykke på en knap. Normalt kan der gemmes mere end en profil, så det højdejusterbare skrivebord kan bruges af mere end én person. Mange skriveborde tilbyder også kabelkanaler, så kabler fra skærme og andre elektroniske enheder ikke begrænser arbejdsoverfladen og understøtter til skærme.

Yderligere særlige egenskaber ved højdejusterbare skriveborde kan "Soft stop" -mekanismer (når du justerer højden, er der ingen pludselig stop og derfor ingen glidning af genstande) eller skærme, der kan bruges til at justere højden.

betingelser

Kravene til et højdejusterbart skrivebord vedrører forskellige egenskaber ved bordet og er specificeret af Federal Institute for Occupational Safety and Health. Dette inkluderer på den ene side bordets område, der skulle give plads nok til begge områder til blandet arbejde, dvs. arbejde ved computeren og ved skrivebordet.
De minimale dimensioner her er 160x80 cm. Afhængigt af computerskærmtypen skal det højdejusterbare skrivebord også have en tilstrækkelig dybde (mellem 80 til 100 cm). Der skal selvfølgelig ikke være skarpe kanter eller hjørner på en ergonomisk arbejdsplads.
Yderligere krav til et højdejusterbart skrivebord, der antages at forhindre en ensidig holdning og sygdomme i muskuloskeletalsystemet, er justerbarhed i en højde fra 68 til 118 cm, så man kan arbejde, mens man står eller sidder.

Disse skriveborde er ofte dyre at købe, men det har vist sig, at et skrivebord og et ekstra stående skrivebord ikke har den samme effekt, da de ofte bruges til andre formål (hylde osv.). Hvis det ikke er muligt at købe et sidestativ, skal skrivebordet i det mindste være tilpasningsdygtigt til arbejdspladsejeren (65 til 85 cm).
Tilstrækkelig benrum er et andet krav til det højdejusterbare skrivebord. Hylder til opbevaring bør derfor ikke monteres permanent på skrivebordet, men fleksibelt bevægelige, f.eks. Ved hjælp af rullecontainere. Kabler skal også lægges på en sådan måde, at de ikke begrænser arbejdsfladen på det højdejusterbare skrivebord.

Temperaturerne stiger, og ydelsen falder? Mange arbejdstagere spekulerer på, hvilke rettigheder de har i denne situation. Læs mere om dette under: Varme-fri på kontoret

Elektrisk

Nogle virksomheder tilbyder nu elektrisk betjente, højdejusterbare skriveborde. Dette har fordelat brugeren af ​​arbejdspladsen komfortabelt kan justere den passende højde for ham og ikke behøver at veje. Højden kan også ændres ved at trykke på en knap og kan for eksempel gøres, mens du er på telefonen.
Nogle højdejusterbare skriveborde, der er elektrisk betjent, har fordelen ved Hukommelsesfunktion. Når brugeren har fundet den højde, der passer til ham, mens han står og sidder, kan han gemme disse højder på lignende måde som radiostationer og dermed skifte komfortabelt uden at skulle huske centimeter eller trin. Dette gør det også lettere for forskellige brugere at dele skrivebordet, da forskellige profiler kan gemmes og få adgang til dem.

Support fra sundhedsforsikringsselskabet

Anskaffelsen af ​​et højdejusterbart skrivebord understøttes af staten og sker gennem "Rehabilitering for deltagelse i arbejdslivet" reguleret ved lov. Med en ergonomisk arbejdsplads, a Førtidspensionering forhindres og eksisterende sundhedsmæssige klager forbedrede blive. Dog skal forskellige krav opfyldes for dette. Dette inkluderer naturligvis et overvejende stillesiddende job; Eventuelle eksisterende sundhedsmæssige problemer, der gør lange siddeperioder vanskelige eller umulige, og som en læge kan bekræfte, samt arbejdsgiverens samtykke til, at han tillader brug af et højdejusterbart skrivebord.

Sundhedsforsikringsselskabet kan muligvis støtte købet af et højdejusterbart skrivebord, men der er andre betalereder er ansvarlige for erhvervsmæssig rehabilitering, og som en ansøgning kan have mere succes. Sundhedsforsikringsselskabet kunne støtte en sådan ansøgning som en del af forebyggelse, men behøver ikke.
Af denne grund skal anmodninger om hjælp til køb af et højdejusterbart skrivebord sendes til Tysk pensionsforsikring, det Handelsforening, det Integrationskontor eller den Arbejdsformidling afhængig af kurset af klagerne og visse krav, der skal opfyldes for den respektive institution. Tilstedeværelsen af ​​en handicap, en erhvervssygdom, arbejdsulykker eller betalinger i pensionskassen over flere år.

Støtte fra arbejdsgiveren

Ikke hver arbejdsgiver tilbyder deres medarbejdere et højdejusterbart skrivebord - ifølge den tyske lovbestemte ulykkesforsikring er det kun hver tredje, der gør dette. Selv hvis medarbejderen ikke er juridisk forpligtet til at give et højdejusterbart skrivebord, skal han være i medarbejderens interesser. Man kan dog prøve at overbevise arbejdsgiveren om de velkendte fordele ved en ergonomisk arbejdsplads. For eksempel blev der fundet øget produktivitet, når du arbejdede, mens du står.

Men også personer med kendte kroniske rygsmerter, som er blandt de mest almindelige årsager til sygefravær eller rehabiliteringsbehandling, kunne forsøge at overbevise arbejdsgiveren om, at denne sygefravær muligvis kunne undgås eller i det mindste reduceres ved at arbejde stående og siddende, hvilket er let på ryggen. En ergonomisk arbejdsplads med et højdejusterbart skrivebord lønner sig for arbejdsgiveren på lang sigt.
Nogle arbejdsgivere har allerede kontrakter med fitnessstudier eller tilbyder deres egne kurser i forebyggelse. Derudover kunne det påvises, at den mulige ændring mellem stående og siddende arbejde og arbejdsgiverens overvejelse har en positiv effekt på medarbejdernes stemning. Hvis en medarbejder får anerkendelse gennem etablering af en ergonomisk arbejdsplads, er han gladere og derfor mere produktiv.

Læs mere om dette emne på: Ergonomi på arbejdspladsen

Ergonomisk kontorstol

Det er den ergonomiske kontorstol perfekt supplement til det højdejusterbare skrivebord. Det understøtter og aflaster brugerens ryg og skal give plads lidt, når man sætter sig ned, så kraften på rygsøjlen dæmpes. Desuden skal den have mindst fem ruller, så den ikke ruller væk og ikke vælter.
Dette bør heller ikke ske, hvis du læner dig langt tilbage. Ryglænet skal være formen på Rygrad tilpasses, så a konkav krumning nødt til at aflaste dem. En ergonomisk kontorstol kan også have armlæn, der slapper af nakke- og skulderområdet ved at hvile armene. De skal være højdejusterbare, så de kan justeres individuelt til brugeren.

Der er også nøjagtigt Krav for sædehøjden (justerbar mellem 42 og 50 cm), sædedybden (38 til 44 cm) og sædebredden (36 til 48 cm). Alternative siddemøbler kan supplere den ergonomiske kontorstol, men ikke udskifte dem.
Der er for eksempel afføring, som du kan læne dig på, når du bruger det højdejusterbare skrivebord. Imidlertid skal disse alternative møbler også opfylde kravene til en ergonomisk kontorstol og vælte og vælte.