samordning

Generel

Udtrykket koordination refererer generelt til interaktion eller koordinering af individuelle processer.
Dette kan være en tidskoordinering af leveringsdatoer for en leverandør af leveringstjenester.

I sport bruges udtrykket hovedsageligt i bevægelsesvidenskab. Der forstås begrebet koordinering, eller også de koordinerende evner, som samspillet mellem muskler og det centrale nervesystem.
Et simpelt greb om et vandglas kan tjene som et eksempel. Øjet ser glasset og sender informationen via centralnervesystemet til de tilsvarende armmuskler. Hånden rækker nu hen til glasset og henter det op. Dette er det enkleste eksempel på koordination i bevægelsessekvenser.
Koordination er baseret på bevægelseserfaring. Dette betyder, at vores hjerne kan huske bevægelser og i tilfælde af en lignende bevægelse trækker på tidligere erfaringer. Derudover antages det, at allerede foretagne bevægelsesoplevelser i hverdagen anvendes til sportsbevægelser.

Former for koordinering

Når det kommer til koordinering, skelnes der mellem intra- og muskuløs koordination.

Intramuskulær koordination henviser til samspillet mellem nerver og muskler.
Dette er den nerve, der fører fra centralnervesystemet til de enkelte muskelsnore og overfører informationen fra hjernen der.
Eksemplet med vandglasset kan optages igen her.

Intermuskulær koordination henviser til interaktion mellem forskellige muskler.
Den kontraherende muskel (musklen, der fungerer) er agonisten, og den afslappede muskel er antagonisten.
For at afklare, lad os se på musklerne i overarmen.
Bicepsmusklen er på forsiden af ​​overarmen og triceps på bagsiden af ​​overarmen.
Hvis vi løfter overarmen fra en hængende position, så der skabes en vinkel på 90 ° i albueleddet, fungerer bicepsen og bliver en agonist. Triceps fungerer som en antagonist. Når armen sænkes tilbage til sin startposition, skifter bicepsen fra en agonist til en antagonist, fordi den ikke længere udfører noget arbejde. Triceps er nu samlet og fungerer, og går derfor fra antagonist til agonist.

Denne interaktion mellem musklerne kan observeres overalt i kroppen. De koordinative evner eller koordination er derfor et præstationskrav for at klare simple bevægelser i hverdagen, men også meget komplekse sportsbevægelser. Hvor stor del af koordinationen er i en sportslig præstation kan næppe måles og bevises.

Grundlæggende om koordinering

Den grundlæggende idé om koordinering er, at im hjerne såkaldte Træningsprogrammer der bruges til visse krav for at løse en koordinativ opgave.

Lad os se igen på vores glaseksempel fra starten og betragte denne bevægelse som gemt program.
En ny opgave er at vælge et græsblad fra en eng. Det hjerne gør brug af træningsprogrammet "glas" og tager også justeringer foran. En græsstrå er tyndere og sværere at gribe end et glas. Kravet ændres derfor lidt med hensyn til koordinering. Hvis bevægelsen udføres med succes, gemmer vores hjerne denne ændrede bevægelse igen.
Således gradvist a Repertoire af træningsprogrammer på alle livsområder, hvad enten det drejer sig om hverdag eller sport.
Denne proces kan forenkles som en Kontrolsløjfe-model repræsentere.
Strukturen består af:

• et mål
• en controller
• en bevægelse henrettelse
• en informationsbehandling
• opbevaring i bevægelseshukommelse

Disse udtryk forklares trin for trin og med eksempler for at illustrere mestring af en koordinativ bevægelse og for at forstå, hvordan hjernen fungerer med bevægelsesprogrammer.

Som Mål vil Bevægelsesopgave set, der skal konfronteres. Dette kan for eksempel være et straffespark i fodbold.
Målet skal gennemføres så vellykket som muligt. I vores tilfælde er det at bedømme en straf den bedst mulige løsning på problemet. Det hjerne kontrollerer nu, om det har gemt passende bevægelsesprogrammer til denne opgave og får adgang til dem.

Dette falder allerede under begrebet styring.
En gemt bevægelsessekvens kaldes op, og informationen overføres via centralnervesystemet sendt til de tilsvarende muskler.

I fasen af Bevægelsesudførelse to processer sker.
Det Miljøpåvirkninger er inkluderet i bevægelsen, og udførelsen af ​​bevægelsen begynder. I vores eksempel er miljøpåvirkninger:

• arten af ​​undergrunden (græsplæne)
• Vejrpåvirkninger som vind og regn
• Tilskuers støj
• tilråb

Udførelsen af ​​bevægelsen kan påvirkes af disse miljøpåvirkninger. Bevægelsesudførelsen begynder nu, og opkørslen skal også skridtlængden, boldens placering, starthastigheden, målevnen og det planlagte Slagkraft koordineres.
Mange koordinerende processer kører på samme tid for at muliggøre en vellykket styring. Bevægelsen er blevet udført, bolden er blevet skudt og ramt den højre stolpe ind i målet ud. Det Mål er ikke nået, og umiddelbart derefter starter i kontrolsløjfe-modellen Fejlanalyse.

Dette sker med Information behandling. Hjernen analyserer bevægelsen retrospektivt og bestemmer, at straffesparket ikke blev taget nøjagtigt nok.
Om skudets målevne eller miljøpåvirkningerne var afgørende kan ikke præciseres. Det hjerne gemmer bevægelsesmønsteret og bemærker, at målet ikke blev nået. Når bevægelsen kaldes op igen, foretages der en ændring for at sikre, at problemet kan behandles med succes i fremtiden.

Med Opbevaring i bevægelseshukommelse kontrolsløjfen for koordinative færdigheder lukkes. Ved at anvende dette princip lærer folk at løse koordinerende opgaver og samtidig træne deres koordinative færdigheder.

Koordinerende færdigheder

Det blev klart, at koordinering består af handlingsprogrammer, med hvilke opgaver kan behandles på en situation-passende måde.

samordning, eller den koordinative færdigheder består af syv forskellige færdigheder.
Disse er:

• evnen til at differentiere
• orienteringsevnen
• evnen til at balancere
• lydhørhed
• evnen til at rytmisk
• koblingsevnen
• evnen til at tilpasse sig.

Evnen til at differentiere muliggør fen vis bevægelseskoordination i forhold til plads og tid.

Orientering gør det muligt for kroppen altid at vide, hvilken Beliggenhed han er placeret.

Evnen til at balancere forstås som opnåelsen af ​​en tilstand, hvor kroppen er i kroppen balance er placeret, eller kan nå det igen og igen.

Responsivitet er evnen til at være passende til enhver tid hastighed til en Svar på signalet at være i stand til.

Evnen til at rytmisk forstås som en bevægelse fra Uden for eller Inde givne rytmer tilpasse.

Koblingsevnen gør det muligt Fusion af individuelle og delvise bevægelser til en målrettet samlet bevægelse.

Tilpasningsevne gør dette muligt Justering af træningsprogrammer til skiftende omstændigheder.

Disse forskellige færdigheder udgør koordination og påvirker indlæring og udførelse af bevægelser.

Koordinationsmåling

Som allerede nævnt er koordination vanskelig at måle og videnskabeligt beviset.
Indikatorerne for koordinering er derfor især præcision, eller bevægelsens præcision og Økonomieller den anvendte bevægelsesøkonomi.

Økonomien beskæftiger sig med økonomi en bevægelse. Det bedst mulige resultat bør opnås med økonomisk brug af ressourcer. Flere forskellige metoder er blevet anvendt og udviklet til at måle koordination.
Det elektromyografi er en metode med den mindste spændingerne og Spændingsudsving kan måles i muskelen. Dette muliggør en interaktion mellem centralnervesystemet og muskler kan detekteres.

Der er også et antal sportsmotortest at bestemme generel koordinering. Det "Wien koordinationskursus" fra 1976 for at blive præsenteret. Han sidder ud otte opgaver sammen:

• Rul tilbage og rulle fremad
• 1 rotation rundt om kroppens længdeakse
• Lang bænkafbalancering
• Figur otte med to mærker
• Slalomruller af en medicinkugle
• Cross jump kombinationer
• Indkøbskurv
• Hindringsklatring på parallelle stænger

Denne test er bedst egnet til unge voksne og involverer koordinering under tidspres og med præcisionskrav. Kursen gennemføres to gange ad gangen, og det hurtigere forsøg scores. 35 sekunder for mænd og 38 sekunder for kvinder, de opfylder mindstekravene, der skal opfyldes.

Resumé

Kort sagt, koordineringen som kompleks kontrol af atletisk bevægelse at forstå den samme Kontrolsløjfe-model fungerer og ind syv koordinative færdigheder kan deles.
Vi støder på koordination i hver dag-til-dag bevægelse, men også i alle sportslige områder, der involverer bevægelse udførelse og kontrol