Pectineus muskel

Tysk: Kam muskler

  • til oversigt over lårmusklene
  • til muskulaturoversigten

introduktion

Kammusklen er placeret på indersiden af ​​låret og består af en firsidet, lang muskelplade. Af alle adduktorer er det længst op.

Andre adduktorer af låret:

  • Lang lårstram (M. adductor longus)
  • Kort lårstram (M. adductor brevis)
  • Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
  • Slank muskel (M. gracilis)

Fremgangsmåde, oprindelse, innervation

Nærme sig: Ben i lysken fra den lille bølgende haug (Linea pectinea femoris)

Oprindelse:

  • Pubisk kam (Pecten ossis pubis)
  • Skamben (Pubisk tuberositet)

innervation: Femoral nerv og N. Obturatorius

Hvordan er musklerne trænet / kontraheret?

Pectineus-musklen (kammuskel) trænes i styrketræning med følgende øvelse:

  • Adduktormaskine

For mere information, se Vægttræning

Hvordan strækkes denne muskel?

Følgende strækninger gælder for disse muskler:

  • Kam muskel (M. pectineus)
  • Lang lårstram (M. adductor longus)
  • Kort lårstram (M. adductor brevis)
  • Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
  • Slank muskel (M. gracilis)

Der er to måder at strække det indvendige af låret på. Atlet står ved dobbelt skulderbredde og tæer peger fremad. Kropsvægten forskydes til den ene side, så låret på den side, der skal strækkes, næsten er fuldstændigt strakt. Overkroppen skal holdes så lige som muligt.
Den anden variant udføres mens du sidder. Sålene på begge fødder rører ved knæledene skubbes mod jorden.

Se strækning for mere information

fungere

Funktionen af ​​pectineus-muskelen er en adduktion (til siden af ​​kroppen) i hofteleddet. Derudover understøtter kammusklen ekstern rotation.