Problemer, der falder i søvn

definition

Problemer, der falder i søvn og de tilhørende søvnforstyrrelser (søvnløshed) skyldes a Uoverensstemmelse mellem behov for søvn og subjektiv søvnevne markeret. De er den mest almindelige form for søvnløshed.
For at tale om vanskeligheder med at falde i søvn og forblive i søvn, skal symptomer vises i løbet af dagen og fortsætte i mindst fire uger ud over forstyrrelsen i nattesøvn.

Epidemiologi

Over 30% af befolkningen lider under problemer med at falde i søvn og forblive i søvn i det mindste til tider.

Symptomer

Symptomer på dette er karakteristiske

• øgede søvn gange
• øgede natlige vågne faser
• Rækker, når du falder i søvn
• vågner tidligt om morgenen med tilstrækkelig sengetid
• ligeledes en subjektivt reduceret gendannelsesfunktion

I løbet af dagen er der klager som:

• Ydelsesbegrænsninger i form af Opmærksomheds- og hukommelsesforstyrrelser
• træthed
• generel lidelse
• udmattelse
• Reduktion af motivation, drivkraft og initiativ
• Tendens til at begå fejl på arbejdet eller have ulykker i trafikken
• Mathed
• Irritabilitet
• øget irritabilitet
• Humørsvingning
• erhvervsmæssige begrænsninger
• social tilbagetrækning især om aftenen
• Bekymre dig for søvnløsheden

Ved alvorlige problemer med at falde i søvn og forblive i søvn, somatiske symptomer som:

• Muskelsmerter
• en hovedpine
• og Gastrointestinale klager

opstå.

Find ud af mere om de andre konsekvenser af mangel på søvn her: Konsekvenser af mangel på søvn

Klassifikation

De primære problemer med at falde i søvn og sove gennem natten kan opdeles i otte forskellige former:

• primære former, der er uafhængige søvnforstyrrelser handlinger, der ikke er forårsaget af andre sygdomme
• sekundære former, hvor søvnforstyrrelsen er en Symptom på en anden sygdom er
• Tilpasningsrelaterede eller akutte problemer med at falde i søvn og forblive i søvn påvirkes af a specifik stressor udløst
• psykofysiologiske vanskeligheder med at falde i søvn og at sove som en del af et psykofysiologisk symptomkompleks, der er relateret til indlært eller søvnberøvede adfærdsmønstre opstår
• paradoksale problemer med at falde i søvn og forblive i søvn er forårsaget af Klager over en søvnforstyrrelse uden objektiv bevis markeret på sådan
• idiopatiske problemer med at falde i søvn og forblive i søvn er forårsaget af Begyndende i barndommen uden nogen åbenbar årsag markeret
• Vanskeligheder med at falde i søvn og at sove i forbindelse med en mental lidelse er et symptom på en underliggende mental sygdom
• Vanskeligheder med at falde i søvn og forblive i søvn gennem utilstrækkelig søvnhygiejne betyder, at det hovedsageligt er en lidelse ubevidst søvn-inkompatibel opførsel handlinger

Primær vanskelighed med at falde i søvn og søvnbesvær gennem natten

I den primære form for en søvnforstyrrelse er der kun en uafhængig søvnforstyrrelse, hvilket betyder, at ingen andre sygdomme er udløseren til søvnløsheden.

Sekundære problemer med at falde i søvn og søvnbesvær gennem natten

I den sekundære form for søvnforstyrrelse er dette søvnløshed et symptom på en anden tilstand.

Tilpasningsrelaterede eller akutte primære problemer med at falde i søvn og søvnbesvær gennem natten

De tilpasningsrelaterede eller akutte primære problemer med at falde i søvn og sove gennem natten er forårsaget af a specifik stressor udløst.
Det er normalt kortvarig fra et par dage til uger.

Stressoren kan være her

• psykologisk,
• psykosociale,
• fysisk eller organisk
• miljømæssige

Vær natur.

Typiske stressfaktorer er

• Jobændring,
• familie konflikter,
• flytning,
• Hospital bliver
• -en Skjoldbruskkirtelsygdom og andre medicinske diagnoser
• positive oplevelser som at blive forelsket

Typiske klager er

• ovenstående symptomer i løbet af natten
• træthedsrelaterede begrænsninger af ydeevne og følelsesmæssig velvære i løbet af dagen
• øget irritabilitet
• angst
• mental spænding op til Depression
• en hovedpine
• Gastrointestinale klager

I Diagnose hjælper

• spørgsmålet om almindeligt helbred
• stofforbrug
• mulig brug af vanedannende stoffer
• den fysiske eksamen
• laboratorietest for at identificere mulige organlidelser
• den specielle medicinske diagnostik til søvn, som inkluderer søvnundersøgelsen, søvndagbogen og muligvis et søvnspørgeskema

Opmærksomhed!

Faren ved akutte eller justeringsrelaterede problemer med at falde i søvn og sove gennem natten er, at disse kan blive til en psykofysiologisk en Søvnløshed eller øges til at falde i søvn og forblive søvnforstyrrelse som en del af en stemningsforstyrrelse.

Psykofysiologiske vanskeligheder med at falde i søvn og blive i søvn

Med en psykofysiologisk søvnløshed er det en Søvnløshed som en del af et psykofysiologisk symptomkompleks, der er relateret til lærte eller søvnforebyggede adfærdsmønstre.
Som udløsende faktorer anvende stressfaktorer som

• fysisk sygdom med smerter
• akutte psykologiske stressende situationer
• et ophold på hospitalet
• et ændret, søvnforstyrrende miljø
• bevæge sig
• skifteholdsarbejde

I løbet af sygdommen kan stressfaktorerne forsvinde og blive en Søvnforstyrrelsen bliver uafhængig at lede.
Typisk for denne form for søvnproblemer og søvnforstyrrelser er

• natlig tendens til stamfisk
• manglende evne til at slukke
• Fokus på søvnproblemet med en sekundær stigning i tilpasning, mest som et resultat af øget angst og negativ søvnforventning
• overdreven indsats for at falde i søvn
• Frygt for søvnløshed
• dårlig søvnhygiejne, f.eks. Uregelmæssige sengetider, arbejde om natten eller ser tv

Ofte forekommer evnen til at sove kun i morgentimerne i forbindelse med basispunktet for kernekropstemperaturen og begyndelsen af ​​den overdreven indsats for at falde i søvn.
I løbet af dagen er klagerne forbi

• træthed
• At være udmattet
• sløvhed
• og stemningsfuldhed

i forgrunden. Stresssymptomer forekommer lige så ofte som

• en hovedpine
• mavesmerter

på. Frygten for at gå i seng øges ofte om aftenen med en tendens til social tilbagetrækning observeret. På trods af øget træthed er patienter sjældent i stand til at sove i løbet af dagen.

Paradoksale problemer med at falde i søvn og søvnbesvær gennem natten

Paradoksale søvnløshed er kendetegnet ved at klage over en søvnforstyrrelse uden noget objektivt bevis på det.
Her er Opfattelsen af ​​den faktiske søvnevne forstyrres. Forringelserne i den daglige oplevelse og adfærd er ikke relateret til sværhedsgraden af ​​de klagede over søvnforstyrrelser.

Det Emergence af de paradoksale problemer med at falde i søvn og forblive i søvn indtil i dag uforklarlig.
I individuelle tilfælde er der en prangende personlighed med hypokonder Tog, især i relation til nattesøvn.

Som Symptomer anvende

• Klager over vanskeligheder med at falde i søvn og at sove, især på grund af beskrivelser af ubehagelig søvn og søvnighed om dagen.

Sengepartneren rapporterer imidlertid, at den pågældende sov uforstyrret. Lejlighedsvis bliver den pågældende fikseret over søvnproblemet.

Til Diagnose I modsætning til andre problemer med at falde i søvn og forblive i søvn, Ekstern undersøgelse (af partneren) i forhold til natlige søvnmønstre som uundværlig.

Idiopatiske problemer med at falde i søvn og vanskeligheder med at sove

Idiopatisk søvnløshed skyldes Begyndende i barndommen uden nogen åbenbar årsag markeret.
Plejer at være ingen trigger genkendelig og det kan ikke forklares med nogen anden sygdom.
Det er baseret på en livslang manglende evne til at få nok søvn, hvilket antages at skyldes en unormalitet i den neurologiske eller neurokemiske kontrol af søvnvækningssystemet.

Symptomer:

• udtalte problemer med at falde og forblive i søvn
• reducerede søvnfaser
• nedsat ydeevne i løbet af dagen
• kronisk

Der kan være kortere perioder med symptomlindring, men disse vil snart vende tilbage.

Vanskeligheder med at falde i søvn og forblive i søvn i forbindelse med en mental lidelse

Vanskeligheder med at falde i søvn og at sove i forbindelse med en psykisk lidelse er et symptom på en underliggende psykisk sygdom.
Det kaldes kun som sådan, hvis problemerne ved at falde i søvn og forblive i søvnforstyrrelse der Hoved symptom eller er et alvorligt symptom på mental sygdom.
De forekommer ofte i forbindelse med en depressiv sygdom og angstlidelser.

Symptomer:

• Symptomer på at falde i søvn og vanskeligheder med at sove
• Begrænsninger i velvære
• Begrænsninger i den daglige præstation
• Ofte er dagtidsymptomerne meget mere udtalt på grund af den underliggende psykiske sygdom i forhold til sværhedsgraden af ​​det nattlige søvnproblem
• psykiatriske klager over depression eller den Angst lidelse

Problemer med at falde i søvn og søvnbesvær gennem natten på grund af utilstrækkelig søvnhygiejne

Vanskeligheder med at falde i søvn og vanskeligheder med at sove Mangelfuld søvnhygiejne er en lidelse med for det meste ubevidst søvn-inkompatibel opførsel.
Denne opførsel falder i to grupper. På den ene side dem, der fremkalder øget kognitiv, følelsesmæssig eller somatisk opførsel før sengetid, og dem, der er uforenelige med organisering af søvn.
Sidstnævnte er udtrykt i uregelmæssig sengetid, lange sengetider, brug af sengen til andre aktiviteter end søvn, soveperioder i løbet af dagen, stimulering af aktiviteter inden du går i seng, nataktiviteter såsom at se tv, stå op og arbejde og om aftenforbruget af stoffer, der øger drev eller søvnforstyrrelse (f.eks. koffein).
Som hovedårsagen Frem for alt ses forkert vurdering af konsekvenserne af at holde sig vågen på ubestemt tid og uregelmæssigt.
Men også stress, ambitioner og overdreven krav kan føre til adfærdsvaner, der resulterer i søvnrelaterede klager eller Søvn-vågne rytmeforstyrrelser flyde ud.
Disse inkluderer stofmisbrug fra:

• nikotin
• koffein
  eller
• andre stimulanter, men især brugen af ​​sovepladsen til andre formål end søvn, såsom:
• se tv
• Læs
• Lære
• spise
• Tænke
  og
• Lave planer.

Det kliniske billede er formet af disse opførsler, som kan opdeles i to grupper. På den ene side stræben efter mere og længere vågenhed, på den anden side bevidste handlinger mod en god søvnorganisation.
Nikotin og koffein snarere generere opmærksomhed, og der er en sammenhæng mellem den forbrugte mængde og individuel følsomhed.
alkohol oprindeligt har en beroligende og dermed en hypnotisk effekt. Imidlertid vender den hurtige nedbrydning denne virkning efter nogle få timer, selv med små mængder.
Uregelmæssige sengetider, hvis du bliver i sengen for længe, ​​sover længe eller endda flere gange i løbet af dagen eller i de tidlige aftenstimer kan forkorte og ustabil nattesøvn betydeligt.
Der er også adfærdsrelaterede søvnforstyrrelser i barndommen, som er kendetegnet ved en mangel på eller utilstrækkelig uddannelsesmæssige foranstaltninger fra forældrene. Det finder udtryk i mangel på grænser og mangel på disciplin i forbindelse med sengetidssituationen.
Det terapi af Vanskeligheder med at falde i søvn og vanskeligheder med at sove er baseret på forskellige faktorer, såsom adfærdsmæssig medicinsk rådgivning, farmakologiske interventioner og psykoterapeutiske og adfærdsmæssige interventioner.