Rygsmerter i graviditeten

introduktion

Rygsmerter under graviditet er meget almindelige. Den vigtigste årsag er primært den vægt, der trækker moderens mave ned på grund af vægten af ​​det voksende barn. For at sikre en lodret gang, skal moders rygmuskler modvirke dette i overensstemmelse hermed.
Da rygmusklerne ofte ikke er forberedt og trænet til denne stigende vægt, kan det ske, at rygsøjlen ikke kan holdes lodret og bliver forkert.

årsager

Rygsmerter under graviditet forekommer hos 50 til 75% af kvinderne. Her er det vigtigt at skelne mellem de forskellige triggere til rygsmerter for at kunne behandle dem korrekt.
På den ene side er der ægte rygsmerter, der faktisk er forårsaget af graviditet. I løbet af denne periode bærer en gravid kvinde betydeligt mere vægt med sig, hvilket er en ekstra byrde for kroppen. Denne vægt koncentreres hovedsageligt på den forreste del af kroppen, dvs. hovedsageligt på maven og senere på brystet.
Som et resultat har disse kvinder en tendens til at gå ind i den hule ryg, hvilket er en dårlig holdning på ryggen, som derefter fører til spændinger og i sidste ende rygsmerter.
For at gøre det værre, har de frigivne graviditetshormoner en negativ indvirkning på ryggen. De har faktisk til opgave at forberede den kvindelige krop til fødsel, hvorfor de sikrer, at fødselskanalen og bækkenet kan udvides markant under fødslen.
Ligamenter og væv løsner imidlertid ikke kun i dette område, men også på rygsøjlen, og dermed styrkes leddene. Ligamenter bliver løse og har tendens til at overstrække: Så holdet i rygsøjlen falder. Nerver kan også indsnævres af det rum, som barnet nu optager i maven. Af denne grund er det især (men ikke kun) hos gravide kvinder ofte til såkaldt ischias-smerte, som kan ses som følelsesløshed og / eller svaghed. Smerten stråler ofte ud til benene.

Læs også: Øvelser til sciatic smerter under graviditet

Smerter fra degenerative ændringer og en herniated disk

I ekstreme tilfælde kan den forkerte kropsholdning forårsaget af det voksende underliv føre til stigende degenerative ændringer i rygsøjlen.
Det er rigtigt, at graviditeten er for kort til at forårsage langvarige, degenerative ændringer, men bortset fra knogleslid kan der også forekomme hernierede diske, som derefter fører til tilsvarende smerter i ryggen. I dette tilfælde bør den forventningsfulde mor i stigende grad tage sig af sig selv for at fjerne belastningen fra rygsøjlen.
En herniated disk under graviditet er næsten altid lokaliseret i lænden. Efterhånden som graviditeten skrider frem, udvikler gravide kvinder en hul ryg, hvilket øger risikoen for en herniated disk og dermed rygsmerter.

Læs mere om dette emne på: Disc herniation under graviditet, øvelser til en herniated disc under graviditet

Smerter fra myogelose

Rygsmerter er meget mere almindelige under graviditet forårsaget af såkaldt myogelose. Dette forstås som muskelspænding, der kan være så stram og stærk, at den presser på en nerve og kan føre til smerter i ryggen. Det meste af tiden udløses denne muskelspænding af den forkerte kropsholdning. Musklerne, der løber langs siderne af rygsøjlen forsøger at holde rygsøjlen i en lodret position. Hvis musklerne ikke trænes korrekt, er resultatet spændinger og den opfattede rygsmerter.

Rygsmerter hos gravide kvinder om natten

Mange kvinder oplever rygsmerter under graviditeten, især om natten. Gravide kvinder, der sover på ryggen, er oftest påvirket. Det voksende barn presser på rygsøjlen, mens han ligger og dette kan udløse smerterne.
Om nødvendigt kan du afhjælpe dette ved at ligge på din side og f.eks. Gemme en ammepude i ryggen, så du ikke vender tilbage, mens du sover. Kvinder, der alligevel ikke sover på ryggen og stadig lider af rygsmerter om natten under graviditeten, kan prøve at placere en ammepude mellem deres ben og under maven. Dette kan lindre trykket på ryggen.
Hvis disse foranstaltninger ikke fører til tilstrækkelig lindring af ubehag om natten, skal det også overvejes, om køb af en ny madras kan føre til en forbedring. I tilfælde af meget alvorlige, tilbagevendende eller støt stigende rygsmerter om natten, skal den gravide også kontakte læge eller gynækolog så hurtigt som muligt for at udelukke en anden årsag til symptomerne.

terapi

Der er forskellige måder at forhindre rygsmerter under graviditet eller i det mindste at reducere smerten, når den først har opstået. Frem for alt inkluderer dette afslapningsøvelser, rygøvelser og styrkelse af de relevante muskelgrupper. Specielt anbefalet her er aerobic vand (se også: Vand aerobic under graviditet), da ryggen er lettet på den ene side, men rygsøjlen skal være aktiv på den anden. Derudover skal ryggen skånes så meget som muligt, unødvendig belastning bør undgås, og du skal forsøge at opretholde korrekt holdning på trods af den øgede vægt. Særlige barsel-bh'er kan også hjælpe med at lindre bagsiden af ​​vægten på kroppen foran og forhindre rygsmerter.
Selvfølgelig skal du aldrig glemme, at der kan være årsager til rygsmerter hos gravide kvinder, der ikke har noget at gøre med graviditet, såsom herniatede diske, betændelse eller knogleskift. Som et resultat vil denne smerte (i modsætning til de andre) fortsat efter graviditet, hvis den ikke behandles.

I langt de fleste tilfælde forsvinder de ufarlige rygsmerter, der ofte opstår under graviditeten, meget hurtigt, senest når barnet fødes. Da den nedadgående trækvægt mangler efter fødslen, kan rygsøjlen rette op igen når som helst, og rygmarvsmusklerne slapper af. I dette tilfælde behøver ingen behandling at blive indledt.
Men hvis smerten er meget alvorlig under graviditet, kan fysioterapibehandling være nyttig. Frem for alt er rygmusklerne specielt trænet og styrket, så de kan modvirke den vægt, der trækker sig fremad. Behandlingen er temmelig langvarig, men en tilsvarende succes bør opnås efter et par uger.
Hvis smerten er så alvorlig, og du har brug for øjeblikkelig hjælp, kan du også bruge en smertestillende middel, der er godkendt til graviditet (smertestillende middel i graviditeten). I langt de fleste tilfælde anvendes paracetamol i en dosis på 500 mg 3 gange om dagen og er tilstrækkelig. Antiinflammatoriske præparater såsom ibuprofen eller diclofenac bør undgås under graviditet.
Anvendelse af varme kan også være nyttig. Det giver mening at anvende en kirsebærstenpude eller varmt vandflaske på det berørte område af ryggen. Varmen fører til forbedret blodgennemstrømning til musklerne, som derefter slapper af og reducerer smerter.

I nogle tilfælde forårsager den nedadgående trækvægt så dårlig kropsholdning i rygsøjlen, at der opnås en akut hernieret skive. Patienten klager normalt over sensoriske forstyrrelser i huden og følelsesløshed i de øvre eller nedre ekstremiteter. Billedbehandling er påkrævet på trods af graviditeten. Som regel undgås røntgenstråler i rygsøjlen, fordi den på den ene side ikke er egnet til at diagnosticere herniatede diske, og på den anden side fordi røntgenstråler er skadelige for det ufødte barn. Højst ville man udføre magnetisk resonansafbildning.
Hvis en herniated disk kan sikres, gjenstår det at overveje, om en handling er nødvendig, og hvornår den udføres. Som regel forsøger man at vente til efter fødslen med en operation. Hvis den herniatede skive imidlertid er så alvorlig, at man frygter permanent neurologisk skade på moderen, skal man omgående overveje.

Mere information og øvelser kan findes på: Fysioterapi mod rygsmerter under graviditet, øvelser til rygsmerter under graviditet

Øvelser for rygsmerter under graviditet

Den mest effektive måde at forhindre eller lindre rygsmerter under graviditet er at træne regelmæssigt og passende under omstændighederne. Ud over at gå, svømme eller cykle kan specifikke øvelser også udføres for at styrke muskler, led og ledbånd. Enhver, der allerede havde trænet regelmæssigt før deres graviditet, skulle fortsætte aktiviteterne, men undgå at overbelaste dem.
Specielle øvelser læres bedst som en del af graviditetsgymnastik. Det kan også være nyttigt at træne til korrekt holdning under vejledning af en fysioterapeut under graviditet.
Meget egnede øvelser under graviditet, som rygsmerter kan bekæmpes med, kan også findes i yoga. Et eksempel på en passende yogaøvelse er "dansekat". For at gøre dette står den gravide kvinde på fire fødder med benbredden fra hinanden og hænderne i skulderbredden fra hinanden. Lad nu bækkenet forsigtigt cirkulere, hvorved resten af ​​rygsøjlen og hovedet bevæger sig med det. Derefter placeres højre fod fremad til hænderne, og bækkenet cirkles igen. Endelig gentages øvelsen med venstre ben fremad.

Læs mere om dette emne: Rygøvelser under graviditet, øvelser til iskiasmerter under graviditeten

massage

Hvis du har rygsmerter under graviditeten, kan blide massage have en afslappende og lindrende effekt. Det er vigtigt, at massage også opfattes som behagelig. Personen, der udfører massagen, skal sørge for, at bindevævet bliver løsere under graviditeten og derfor skal masseres med mindre tryk end normalt.
I tilfælde af hyppige og tilbagevendende rygsmerter er passive foranstaltninger som massage alene normalt ikke tilstrækkelige til at lindre symptomerne. Derudover skal der udføres aktive bevægelsesøvelser, for eksempel i form af graviditetsøvelser eller svømning.

Varmetilførsel

I tilfælde af muskelspænding, som er almindelig i rygsmerter under graviditet, kan påføring af varme ofte give god lindring af symptomerne. For eksempel er en varmtvandsflaske, en stavepude eller kirsebærsten og varm kartoffelindpakning velegnet.
Bestråling af det berørte område med en rød lampe, som kan udføres flere gange dagligt i cirka ti minutter, er også meget effektiv.Et afslapningsbad kan også hjælpe med at løsne musklerne og dermed reducere rygsmerter under graviditeten. Effekten kan endda forbedres med et muskel-løsnende badetilsætningsstof, såsom fyr eller johannesurt.
Vær forsigtig, når du bruger varme. hvis karakteren af ​​smerten er temmelig kedelig og bankende, da årsagen til smerten også kan være betændelse, hvor varme kan have en negativ effekt. I tilfælde af tilsvarende symptomer skal gynækologen eller familielægen omgående konsulteres.

Påføring af salver

I tilfælde af rygsmerter kan du prøve at få lettelse ved at påføre en smertelindrende salve på det berørte område. Massering i salven hjælper også med at løsne spændte muskler. Urteingredienser såsom arnica er især egnede.
Brugen af ​​mange andre salver under graviditet er ofte ikke testet og bør derfor ikke gives, hvis informationen i indlægssedlen er passende.

taping

De berørte muskler kan tapes som et støttende middel til at lindre rygsmerter under graviditeten. Til dette formål sidder specielle elastiske bånd fast på ryggen langs muskelforløbet og forlades der i et par dage. Dette er beregnet til at tilskynde til afslapning af musklerne, så smerten aftager. Tapningen skal udføres af en person, der er trænet i dets korrekte anvendelse. Hvis lagfolk, som ikke har et pålideligt kendskab til muskelkursens anatomi, og hvordan båndene fungerer, klæber båndene på, kan der normalt ikke forventes nogen effekt. Om nødvendigt forværres symptomerne endda. Derudover bør tapning aldrig være den eneste foranstaltning, der bruges til behandling af rygsmerter under graviditet.
Ud over påføring af varme er regelmæssig fysisk aktivitet, der er tilpasset omstændighederne, vigtig for at tackle årsagerne til symptomerne forårsaget af anspændte muskler. Tapning kan øge den positive effekt af bevægelse. Uden fysisk aktivitet er det usandsynligt, at båndene ikke har nogen effekt.

Hvornår skal man læge

Rygsmerter er almindelige under graviditet og er normalt ufarlige. Meget sjældent er det et advarselstegn for en forestående spontanabort eller anden trussel mod mor eller barn.
Du skal se en læge, hvis symptomerne er meget alvorlige, pludselig forekommer, eller hvis du føler dig anderledes end tidligere rygsmerter. Cirkulationssvaghed, feber eller sygdom, der manifesterer sig på andre måder, bør også afklares af en læge. Hvis den vordende mor er foruroliget over smerten, berettiger dette alene en konsultation med lægen under graviditeten. I de fleste tilfælde kan dette udelukke tilstedeværelsen af ​​en trussel, berolige den gravide og om nødvendigt give råd om lindring af rygsmerter.

Symptomer

Klassiske er efter over eller efter under trækkesmerter langs rygsøjlen. Nogle gange strækker denne smerte sig også ind i balderen.
Læs om dette: Smerter i bagdel under graviditet

Er disse myogeloser? små, grove knuder holdbar langs rygsøjlen og under pres følsom over for smerter. Til neurologiske fejl det forekommer normalt ikke her. Liggende patienter kan normalt opnå en reduktion i smerter. Er det en degenerativ ændring, eller er det? Hernierede diske, neurologiske fejl kan bestemt forekomme. Disse findes i Følelsesløshed også i arme eller ben snurre manifestere sig i hudområdet. I dette tilfælde skal en læge straks konsulteres, da øjeblikkelig behandling kan være nødvendig.

Kan rygsmerter være et tegn på graviditet?

Der er forskellige mulige tegn på graviditet, nogle mere almindelige end andre. Generelt er rygsmerter et meget almindeligt symptom med mange forskellige årsager. Graviditet er også ofte udløseren til rygsmerter, selvom dette typisk ikke forekommer i begyndelsen, men først efter et par uger til måneder, når den voksende livmoder presser på halebenet. Det første og mest åbenlyse tegn på graviditet mangler din periode, hvis din cyklus ellers er regelmæssig.
Andre almindelige tegn inkluderer kvalme, ømhed i brystet og sugen efter mad. Hos kvinder i den fødedygtige alder er det imidlertid muligt, at de første bevidst opfattede tegn på graviditet kan være rygsmerter.

Aftale hos en rygspecialist?

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)

Rygsøjlen er vanskelig at behandle. På den ene side er den udsat for store mekaniske belastninger, på den anden side har den stor mobilitet.

Behandlingen af ​​rygsøjlen (f.eks. Hernieret skive, facetsyndrom, foramenstenose osv.) Kræver derfor en masse erfaring.
Jeg fokuserer på en lang række sygdomme i rygsøjlen.
Formålet med enhver behandling er behandling uden kirurgi.

Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Yderligere information om mig selv kan findes hos Dr. Nicolas Gumpert