A-vitamin - retinol
Engelsk: vitamina a syre
til oversigt Vitaminer
Forekomst og struktur af vitamin A
Betakaroten, forløber for vitamin A, kan opdeles i to nethindermolekyler, der består af fire isoprenenheder og et enkelt ringsystem.
A-vitamin leveres gennem fødevarer og findes især i dyrefoderkilder. Leveren indeholder en særlig stor mængde A-vitamin, da det fedtopløselige vitamin opbevares i dette organ. Andre kilder er mælk og mejeriprodukter såsom smør, æg (især æggeblommer) såvel som fisk. Behovet kan også dækkes af en vegetarisk eller vegansk diæt.
Den såkaldte provitamin A (β-caroten), som kroppen kan omdanne til A-vitamin. Provitamin A findes især i gulerødder. Andre plantebaserede fødevarer med meget provitamin A er abrikoser, grønnkål, spinat og græskar. Fordelen ved provitamin A er, at kroppen kun omdanner det til vitamin A, når det er nødvendigt, så der er ingen risiko for overforsyning. Imidlertid er et overforsyning med animalsk mad også ret sjældent.
Og endnu en gang kort opsummering af forekomsten af vitamin A:
- grøntsag (Gulerødder, appelsiner, spinat, brcolli, grønnkål)
- dyr (Leverprodukter, fisk, æggeblommer, mælkeprodukter)
fungere
Nethinden er vigtig for det Visuel proces. Her er det en del af receptorkomplekset, der er følsomt over for lys. Forekomst af lys ændrer nethindens struktur, hvilket fører til aktivering af et G-protein. I sidste ende resulterer denne reaktionskæde i, at lyset opfattes som sådan.
Fra nethinde kan gennem transformationer Retinol og Retinsyre opstå. Førstnævnte beskytter epithelia (indre og ydre kropsoverfladerSidstnævnte er involveret i genekspression og har derfor en indflydelse på udvikling og vækst.
A-vitaminmangel
De første symptomer er normalt natblindhed. Hvis det er mere udtalt, cornea (Hornhinde, bidrager mest til lysets brydning og dermed til synet). Dette er den største årsag til børneblindhed i underudviklede lande!
Andre symptomer på en vitamin A-mangel inkluderer cornificering af slimhinderne.
A-vitamin kan også have for meget indtag. Den såkaldte hypervitaminose (over / for meget) udvikler sig. Tegn på dette er svimmelhed, opkast, hovedpine og - hvis det vedvarer - hårtab og hudtørring.
Læs mere om: Vitaminmangel.
Konsekvenser for huden på grund af vitamin A-mangel
A-vitamin er vigtigt for normal hudfunktion. Derfor har en mangel forskellige effekter på vores største organ, som imidlertid alene er uspecifikke.Dette betyder, at andre årsager også er mulige, og at det overordnede billede altid skal overvejes.
En af de mulige konsekvenser af en vitamin A-mangel er tørhed i huden på grund af reduceret sved- og talgproduktion. Der er også øget rynke og et fald i hudelasticitet (se også: Tør hud - årsager og plejetips). Skøre negle og hårtab kan også resultere.
Foruden tørre slimhinder øger manglen på A-vitamin også risikoen for kræft. Foruden en tør mund resulterer reduceret spytproduktion også i en øget følsomhed for betændelse i tænder og tandkød.
Konsekvenser for A-vitaminmangel
Da vitamin A er særlig vigtigt for øjnene og vores synssyn, er en mangel ofte den hurtigste at vise. Der er typisk hvad der er kendt som natblindhed. Dette betyder, at du kan se meget værre i mørke end før, eller sammenlignet med raske mennesker uden mangel på vitamin A. Årsagen er forstyrret lysmørke syn. Derudover falder synsskarpheden. Så du ser mere sløret, og du kan genkende ansigter dårligere og har problemer med at læse.
Derudover tørrer de lacrimale kirtler og bindehinden ud, hvilket resulterer i tørre, kløende øjne. Derudover kan der dannes gule og keratiniserede pletter. Mavesår kan også dannes på hornhinden. Hvis der ikke kompenseres for en vitamin A-mangel, kan det i sidste ende føre til blindhed.
Læs mere om emnet: Tørre øjne - hvad er årsagerne, hvad hjælper?
Hårtab på grund af vitamin A-mangel
Vitamin A-mangel er en af mange mulige årsager til hårtab. Hvis der samtidig er symptomer på en vitamin A-mangel i øjne og hud, forstærkes mistanken. Imidlertid kan kun en blodprøve og den professionelle vurdering af en læge give bevis. Hvis der kun bemærkes hårtab, er det usandsynligt, at A-vitaminmangel er årsagen.
En læge kan også afklare, hvad der forårsager hårtab. Det er en udbredt tilstand, især blandt mænd, men også blandt mange ældre kvinder. Årsagen er for det meste hormonelle problemer. Under ingen omstændigheder bør du prøve din egen behandling med vitamin A-præparater i tilfælde af hårtab. Hvis der ikke er nogen mangel, er der f.eks. En risiko for overforsyning med farlige følger for leveren.
Læs mere om emnet: Hårtab
Anti-acne retsmidler, der indeholder vitamin A
Medicin, der indeholder vitaminer, er meget effektive medikamenter til behandling af acne. Talgkirtlerne i huden er meget begrænsede i deres funktion ved terapi, der normalt varer i flere måneder.
Huden er mindre olieagtig, og bumserne falder med tiden. På grund af det store antal mulige bivirkninger, bør behandling kun gives, hvis andre forholdsregler er nytteløse, patienten er under stor belastning, og patienten forstår og accepterer risiciene. Dette gælder især, hvis lægemidlet skal bruges som en oral tablet.
Ud over mindre bivirkninger såsom øget følsomhed over for blænding, kan psykologiske ændringer i nogle tilfælde endda føre til depression. Mindre effektive, men også med færre bivirkninger, kan behandles med cremer, der indeholder A-vitamin til acne.
Ofte bruges de også til vedligeholdelsesbehandling. Det vil sige, hvis acne f.eks. Behandles med tabletter, og du vil forhindre sygdommen i at blive tilbagevendende. Det er vigtigt at bruge pålidelig prævention under behandling med vitamin A-præparater af alle slags hos kvinder og piger i den fødedygtige alder. Ellers kan graviditet føre til alvorlige misdannelser hos barnet.
Læs mere om dette: Acne - Det fungerer bedst!
Fløde, der indeholder vitamin A
Cremer, der indeholder præparater, der indeholder vitamin A, kan bruges til forskellige hudsygdomme. Oftest bruges de til acne. De modvirker overdreven keratinisering af talgkanalerne. Dette vil reducere forekomsten af hudorme og reducere bumser. Den inflammatoriske reaktion, der spiller en vigtig rolle i acne, modvirkes også af vitamin A i cremen.
Ofte indeholder creme en yderligere aktiv ingrediens kaldet benzoxylperoxid. Men der er også cremer, der kun indeholder vitamin A-præparater, som også kaldes retinoider, som en aktiv ingrediens. Fordelen ved en fløde er, at den kan bruges eksternt. Dette betyder, at det påføres direkte på den syge hud, og at der ikke skal tages nogen medicin.
Ikke desto mindre kan der være bivirkninger ved vitamin A-behandling, da den aktive ingrediens også absorberes i blodet gennem huden. Risikoen for uønskede virkninger på øjne eller lever er imidlertid væsentligt lavere med en creme, der indeholder A-vitamin, end for eksempel når den aktive ingrediens tages i tabletform.
Ikke desto mindre kræver creme en recept og bør kun ordineres af en hudlæge efter professionel rådgivning. Under ingen omstændigheder bør de videregives til tredjepart, selvom de lider af acne. En hudlæge skal altid konsulteres, før behandling kan finde sted.
Øjendråber, der indeholder vitamin A
I tilfælde af tørre øjne kan øjendråber indeholdende vitamin A fås efter råd fra en læge. Afhængigt af sværhedsgraden af symptomerne anbringes en dropper i øjet 3 gange om dagen op til en gang i timen. Dråberne indeholder en lille mængde vitamin, som specifikt kan udvikle sin virkning på øjet. Doseringen er imidlertid ikke så stor, at der er risiko for overforsyning. Derfor kan øjendråber også bruges til gravide kvinder.
Kortsigtet synsnedsættelse kan forekomme. Derfor kræves forsigtighed ved kørsel og betjening af maskiner. Øjedråberne må ikke gives til personer med overfølsomhedsreaktioner over for bestanddele af stoffet. Hætteglassene opbevares bedst i køleskabet for at beskytte dem mod lys. Som med alle lægemidler skal det opbevares utilgængeligt for børn.
Læs mere om emnet: Øjendråber til tørre øjne
A-vitamin i graviditeten
Hos kvinder er behovet for A-vitamin lidt større under graviditeten, fordi det voksende barn skal plejes.
A-vitamin er vigtigt for barnets normale vækst og udvikling. En mangel vil derfor have særlig dødelige konsekvenser og ville for eksempel føre til misdannelser hos barnet.
Imidlertid anbefales forsigtighed med den ekstra administration af vitamin A-præparater, da det let kan føre til et overforsyning (hypervitaminosis). Dette fører også til vækstforstyrrelser og skader på øjne, lever og hud hos barnet.
Så længe der ikke er påvist nogen mangel, bør kosttilskud, der indeholder vitamin A, undgås. Forbrug af fødevarer, der er meget rige på vitamin A, såsom lever, bør også undgås under graviditet.
En forsyning med provitamin A (også kaldet β-karoten) da den findes i plantekilder, er imidlertid ufarlig, da kroppen kun omdanner det til det effektive A-vitamin, når det er nødvendigt, og derfor er der ingen risiko for hypervitaminose.
Læs mere om emnet: Vitaminer under graviditet
