Gå ned i vægt ved hjælp af tabletter eller kapsler

introduktion

Meget overvægtig, også Fedme kaldes, er sundhedsskadeligMen mange mennesker er allerede generet af små kærlighedsgreb. De gør adskillige forsøg på at reducere deres kropsvægt og slippe af med de irriterende pund. Mange frustrerede over brutale crashdieter og overdreven træningsprogrammer mislykkes, så ønsket om en enklere løsning på deres vægtproblem opstår. Det Industri understøtter illusion, der er en genvej til drømmefiguren og tilbyder forbrugeren adskillige Kapsler, piller og tabletter til køb, i Den perfekte krop på ingen tid skulle hjælpe.

Hvis du ønsker yderligere information, kan du læse på: Tips til, hvordan man bedst taber sig

Hvilke forskellige tabletter / kapsler er der?

Salget af hjælpemidler til vægttab er stort. Tilbudet spænder fra enkle kosttilskud til receptpligtig medicin. For eksempel indeholder mange kapsler urteingredienser, der formodes at fremskynde vægttab på en naturlig måde. Ananas eller grøn te, for eksempel, skal fungere som naturlige appetitdæmpende midler.

De såkaldte fedtforbrændere er blevet meget kendte. Dette er eksotiske frugter, alger og andre usædvanlige formodede hjælpere til vægttab, der formodes at fremme kroppens egen fedtforbrænding. De fås også i tablet- eller kapselform.

Præparater med kostfiber er afhængige af mættethedseffekten, som imidlertid også kan opnås med grøntsager med lavt kalorieindhold.

Der er også urte- og kunstigt fremstillede afføringsmidler, der forårsager vægttab ved at fjerne afføring (se også: Gå ned i vægt med afføringsmidler - er det farligt?).

Andre diætpiller, der har potentielt livstruende bivirkninger, er receptpligtige lægemidler. Disse inkluderer diuretika, som faktisk bruges til hjertesvigt. Fedtbindemidler bruges, når blodlipidniveauerne er høje. Der er også de såkaldte appetitdæmpende midler. Nogle har allerede været nødt til at tages ud af markedet, fordi dødsulykker er registreret under indtagelse.

Der er også kosttilskud, der indeholder forskellige vitaminer eller sporstoffer. De er beregnet til at forhindre, at kroppen leveres utilstrækkeligt med essentielle næringsstoffer i løbet af en diæt, hvilket dog forekommer meget sjældent i forbindelse med en afbalanceret diæt.

Yderligere information om emnet findes her: Gå ned i vægt, tab dig med te, tab dig med Schüssler-salte, tab dig med kugler / homøopati, kosttilskud til vægttab

Forløbet af kosten med tabletter / kapsler

I de bedste tilfælde rådes brugere af vægttabstilskud, at det kun handler om supplerende midler eller støttemidler virker. Det er en Ønsketænkning at spise som normalt og Vægttab blot ved at tage kapsler eller tabletter skabe. Afhængigt af forberedelsen skal forskellige indtagelsesinstruktioner følges. De, der ønsker at tabe sig, kan dog ikke undgå at ændre deres livsstil. Den, der vil tabe sig, skal forbruger mindre energi i form af mad end de bruger i løbet af dagen. Derefter begynder kroppen at gå til fedtreserverne, og kropsvægten falder.

Så en effektiv form for ernæring viser Kaloriunderskud samtidig med at alle essentielle ernæringskomponenter er indeholdt. Især en tilstrækkeligt proteinindtag Der skal udvises omhu, så kroppen mister mindre muskelmasse. Desuden er sunde umættede fedtstoffer fremstillet af fisk, nødder og olie, afgørende for stofskiftet og den hormonelle balance. Ellers skal kosten høj i fiber at opnå en behagelig sæthedsfølelse. Grøntsager med lavt kalorieindhold er især velegnede her. Hvem ikke uden kulhydrater skulle klare sig med fuldkornsprodukter med høj fiber at få fat i. De har et lavere glykæmisk indeks, som forhindrer en kraftig stigning i blodsukkeret og dermed madtrang.

Hvem selv afbalanceret og med en moderat energiunderskud næret og i hverdagen flyttede meget eller endda et træningsprogram vil se pundene falde i løbet af ugerne. Kapsler eller tabletter kanselvom dette ikke engang er videnskabeligt bekræftet, er denne strategi støtte i bedste fald.

For mere information, se: Kaloribevidst diæt

Bivirkninger af kosten

Det de fleste kapsler eller tabletterder formodes at hjælpe dig med at tabe sig er ganske enkelt ineffektiv. Urtetabletter eller kapsler alene har ingen bemærkelsesværdig effekt på vægttab. Som bivirkninger kan Vfordøjelsesproblemer og fysisk ubehag forekomme.

Specielt receptpligtige lægemidler kan have alvorlige bivirkninger med livstruende proportioner. Diuretika for eksempel føre til en stærk Vandtab, som også skyller vigtige elektrolytter ud. Dette kan også være Hjertearytmier at lede. Fedtbindemiddel interagere med indtagelse af diætfedt og dåse svær diarré årsag. Er særlig farlige Appetitundertrykkende midler. De har en stærk effekt på det kardiovaskulære system. I nogle tilfælde kommer det her til Svimmelhed, højt blodtryk, arytmi eller ventrikelflimmer.

Tabletter eller kapselnder skal hjælpe dig med at tabe sig ikke kun koster en masse penge, men kan også farligt blive. Hvem en moderat kaloriunderskud holder sig til og sikrer levering af alle essentielle makro- og mikronæringsstoffer. På den anden side vil du ikke kun føle dig sundere og friskere, men også tabe dig moderat, men på lang sigt.

Hvor meget kan / skal jeg tabe sig med diætformen af ​​tabletterne / kapslerne?

hvem alene på tabletter eller kapsler og hans sædvanlige diæt opretholdes intet vægttab kan optage. I tilfælde af afføringsmidler eller diuretika, henholdsvis det maksimale mulige tab af tarmindhold Vandtab optages. En lignende effekt opstår, når du er i sammenhæng med en Diæt med lavt kulhydrat hans Kolhydratindtag radikalt reduceret. Kroppen går til glycogenlagre i leveren og musklerne og mister vand i processen.

EN moderat kaloriunderskud fører til et lavere, men for det langvarigt vægttabdenne gang på gradvis forbrænding af fedtreserver forfalder. Afhængigt af underskudets første vægt og størrelse kan et halvt kilo til et kilo om ugen forsvinde.

Hvordan kan jeg undgå yo-yo-effekten med denne diæt?

EN Jojo-effekt forekommer altid efter en diæt eller ændring i kosten tilbage til gamle vaner returneres. Den samlede omsætning af kroppen falder imidlertid minimalt efter kosten igen spist langt over energiforbruget. Overskydende opbevares naturligt i fedtpuder.
At have en yo-yo-effekt også undgå, bør fortsætte med at være opmærksom efter en diæt, ikke tilføje flere kalorier, som kroppen faktisk bruger. Forbruget kan øges med træning eller sportsaktivitet, muskler stimuleret af styrketræning øger endda energiforbruget ved hvile.

Medicinsk vurdering af kosten af ​​

Det effekt af diætpiller eller andre tabletter og kapsler kunne hidtil overbevise i enhver videnskabelig undersøgelse. I så fald er det kun minimal støtte til en ændring i kosten. Mange kosttilskud, især receptpligtig medicin, kan muligvis alvorlige, livstruende bivirkninger at lede. Ud over de absurde løfter om nogle mirakelpiller kan disse endda føre til alvorlig skade for forbrugeren. Fra medicinsk synspunkt er tabletter eller kapsler Helt overflødigt eller sundhedsskadeligt for sundt vægttab. hvem tabe sig sundt og på lang sigt ønsker og ønsker at reducere overskydende fedtforekomster, bør primært stole på en kombination afbalanceret diæt og motion sætte. De, der forbruger alle næringsstoffer, især proteiner og sunde fedtstoffer, med et moderat kaloriunderskud, har en langt bedre chance for at slippe af med de irriterende pund på en sund måde og opretholde deres langsigtede succes.

For mere information om sundt vægttab, se

• Kaloribevidst diæt
• Tab i vægt med træning

Hvilke alternative diæter er der til vægttab med tabletter eller kapsler?

Hvis du hurtigt vil tabe dig og acceptere, at den vægt, du taber, simpelthen er vand, og du kan genvinde de tabte pund med en normal diæt, kan du vælge fastende eller nedbrud og mono-diæter i en kort periode. De er normalt meget lavt på kulhydrater og skyller derfor meget vand ud af kroppen. De har også et enormt stort kaloriunderskud, som normalt ikke kan opretholdes længe. De forsyner heller ikke tilstrækkeligt med dem, der vil tabe sig med proteiner og andre essentielle næringsstoffer. Ved crashdiet må man også forvente, at der vil være begrænsninger i fysisk og mental præstation.

Hvis du på den anden side vil tabe dig på lang sigt i form af fedt, ønsker at forhindre yo-yo-effekten og ønsker at præsentere en stærk, mager og kraftig krop, kan du ikke undgå at ændre din livsstil. En sund diæt dækker alle de vigtige næringsstoffer og tillader lejlighedsvis små undtagelser, der motiverer dem, der ønsker at tabe sig og holde dem på sporet. Blandede diæter som Weight Watchers kan hjælpe dig i gang.

Et andet alternativ til at tabe sig er hypnose. Find ud af mere under: At tabe sig med hypnose - fungerer det virkelig?

Hvis du vil tabe dig, skal du forbruge færre kalorier, end du spiser. Enkle ændringer kan hjælpe, såsom reduktion af kulhydrater eller valg af fedtfattigt kød. Retningslinjerne fra det tyske ernæringsselskab tilbyder en tilnærmelse af den optimale diæt. Hvis du øger dit forbrug gennem træning og måske endda inkorporerer styrketræning, vil du styrke dine muskler, knogler og led og endda forbrænde flere kalorier i hvile.

Hvis du er interesseret i vægttab gennem udholdenhedsidræt, skal du læse: Utholdenhedssport og fedtforbrænding

Hvad er omkostningerne, hvis jeg vil tabe mig med tabletter / kapsler?

Prisen for diæter med tabletter eller kapsler kan være absurde. Med mange er det det Anbefaling om at tage det over flere uger og måneder. Billige forberedelser start omkring tyve euroder er imidlertid også penge på markedet der flere hundrede euro om måneden Fortære. Da deres virkning udgør et videnskabeligt grundlag, skader disse udgifter endnu mere. Desværre antyder annoncører og virksomheder ofte, at at tage disse overpris piller er en genvej til din drømmekrop.

Sund ernæring behøver på den anden side ikke at være dyrt. Besparelser kan ofte opnås ved selv at tilberede måltider og dispensere fra industrielt forarbejdede fødevarer eller fastfoodleverancer. I stedet for at investere i ineffektive eller endda skadelige piller, skal du være det Brug penge på sund og nærende mad. En afbalanceret diæt med kaloriunderskud fører til vægttab på lang sigt, som også kan opretholdes.

Du kan finde mere information om sund, afbalanceret ernæring på: Sund ernæring

Kan du tabe dig med jodtabletter?

jod tager sig af korrekt funktion af skjoldbruskkirtlen og produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner og er således essentielt for stofskiftet. Skjoldbruskkirtelhormonerne påvirker det kardiovaskulære system, kropstemperatur, vækst og centralnervesystemets funktioner. I teori jodtabletter formodes at stimulere produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner Fremskynde stofskiftet og så de Fremme fedtforbrænding.

Hvem dog forbruge mere jod end den anbefalede daglige mængde på 200 mikrogram, provoserer alvorlige bivirkninger. Disse inkluderer f.eks Søvnløshed, nervøsitet, rysten og potentielt livstruende Hjertearytmier. Derudover forekommer voldelig sved og menstruationsforstyrrelser hos kvinder. Selvom det daglige jodbehov skal være tilstrækkeligt dækket af fisk og jodholdigt salt som en del af en afbalanceret diæt, kan det være nødvendigt at tage jod i tabletform på grund af eksisterende tidligere sygdomme. Dette skal altid anbefales og kontrolleres af en læge. Jodtabletter må under ingen omstændigheder misbruges for at tabe sig.

Er det muligt at tabe sig med koffeintabletter?

Koffein har en stimulerende effekt på det kardiovaskulære system og hele organismen. Det stimulerer hjertet og øger kroppens basale stofskifte. Koffein er endda et forbudt dopingmiddel i nogle sportsgrene. Kaffeintabletter doseres signifikant højere end kaffe eller andre koffeinholdige drikke. Faktisk har koffein en positiv effekt på fedtforbrænding og øger også koncentrationen. Men især ved høje doser accepterer man også alvorlige bivirkninger. Disse inkluderer for eksempel sved, rysten, søvnløshed og racerhjertet. Selv tilstande med spænding og angst op til panikanfald kan forekomme. Der er også bevis for, at høje dosis koffeintabletter kan gøre dig afhængig. At tabe sig er ikke muligt bare ved at tage koffeintabletter. De kan kun repræsentere minimal støtte. Især dem med hjertesygdom bør undgå koffeintabletter. Selv sunde forbrugere skal overholde det specificerede maksimale indtag og stoppe med at tage dem øjeblikkeligt, hvis de føler sig fysisk utilpas.

Læs mere om dette: Kaffe til vægttab - Hvad er der bag?

Kan du tabe dig med vandtabletter?

Vandtabletter, såkaldt Diuretika, bruges til behandling af hjertesvigt og forhøjet blodtryk. hun skyl væsker ud af kroppenat lindre det svækkede hjerte. Men gå med det mistede også elektrolytter. Dette kan føre til svære arytmier. Beslaglæggelser er også mulige. At tabe vægt vandtabletter er absolutte Ikke passendeat se deres bivirkninger alvorlige til livstruende farer repræsentere.

Gå ned i vægt med fedtforbrændende tabletter

Fedtforbrænder er fødevarer, der er udråbt af opfinderne af denne form for diæt, der Fremskynd fedtab. Oftest er det eksotiske frugter, alger eller te. Dens angiveligt effektive ingredienser fås også i ikke-standardiserede kapsler. Det effekt fedtforbrænderen er indtil videre i videnskabeligt arbejde ikke bekræftet været. Selv disse dybt solgte piller kan ikke udføre mirakler og garantere vægttab uden begrænsninger.

Du er interesseret i fedtforbrændere, og find ud af mere på: Diæt med fedtforbrænder