Psykologi Online

frygt for at flyve

Synonymer

Aerophobia, aviophobia, aeroneurosis

engelsk: "Frygt for at flyve"

definition

frygt for at flyve beskriver frygt før du flyver, hvilket udefra virker overdrevet. Frygten for at flyve (frygt for at flyve) repræsenterer en slags specifik fobi repræsentere.
Kendetegnende for en specifik frygt er, at frygt udløses af visse situationer eller genstande. Hvis frygt for at flyve påvirker den pågældende persons liv for meget, og livskvaliteten er alvorligt forringet, har den pågældende brug for behandling (se nedenunder: Terapi).
Du kan finde mere om specifik frygt under vores emne: specifik fobi!

Næsten 40% af den tyske befolkning lider af frygt for at flyve. Dette inkluderer mennesker, der er hårdt påvirket af angst (behov for behandling) og mennesker, der "bare" føler sig ubehagelige under flyvningen. Selv hvis flyet er det sikreste transportmiddel, er det vanskeligt for de berørte at komme videre uden frygt og at nyde flyvningen på en afslappet måde.

Symptomer

Ud over symptomerne på specifik angst (Link) forekommer følgende tegn hos ca. 1/3 af alle mennesker, der er berørt af frygt for at flyve:

Circulationsproblemer
Racing hjerte
Åndenød, åndenød
Gastrointestinale klager
Angstanfald
overdreven svedtendens (hyperhidrosis)

Det frygt for at flyve kan mærke sig på forskellige niveauer:

tanker
Selv før en person, der lider af frygt for at flyve er i flyet, opstår frygtelige tanker. Indholdet af disse tanker inkluderer normalt tanken om, at der vil ske noget dårligt med flyet (f.eks. På grund af tekniske mangler). Tanker, der vedrører ens egen opførsel, kan også opstå, for eksempel frygt for at vise pinlig opførsel i flyet, som de andre passagerer kunne se. I sidstnævnte tilfælde er det fornuftigt at kontrollere, om en social angst ikke bør overvejes.
opførsel
Når en person, der lider af frygt for at flyve, bliver konfronteret med den frygtinducerende situation, opstår tanken om at flygte fra situationen normalt med det samme. Når personen først er ude af situationen, falder den ubehagelige følelse af frygt. Gennem den positive følelse, der opstår, når han flygter fra situationen, lærer personen en vej ud af frygt for at flyve. At undgå situationen fører ikke længere til den stærke frygtfølelse. Da der ikke længere er et møde med et fly (eller endda lufthavnen) på grund af undgåelsesadfærd, fortsætter frygt. Den pågældende har ingen måde at have en positiv oplevelse med at flyve på. Personen kan også overføre undgåelsesadfærden til andre bange situationer (høje bygninger, elevatorer, offentlig transport). Personen lider ofte af et alvorligt begrænset liv.
Fysiske symptomer
I den respektive situation signaliserer fysiske symptomer de berørte personer deres frygt mærkbart i den respektive situation. Mulige symptomer er rysten, cirkulationsproblemer, gastrointestinale klager, hjertebanken, følelser af spænding, åndenød. Disse tegn forekommer på grund af den stærke følelse af frygt i den respektive situation. Når personen er flyttet ud af den frygtelige situation, forsvinder symptomerne alene og forsvinder.

Alle tre områder (Tanker, adfærd, fysiske symptomer) kan mærke sig i sammenhæng med frygt for at flyve. Det er dog ikke et obligatorisk kriterium, at alle tre niveauer påvirkes. For en vellykket behandling er det imidlertid nødvendigt at håndtere alle niveauer, da hvert niveau individuelt kan bidrage til at bevare frygt for at flyve.

Typer af frygt for at flyve

Mild til moderat frygt for at flyve
Folk føler sig utilpas i flyet og under flyvningen. Imidlertid forekommer de ovenfor nævnte symptomer meget sjældent og / eller i en meget mild form.

Udtalt frygt for at flyve
Før og under flyvningen viser de berørte personer flere af de ovennævnte symptomer ud over følelsen af ubehag. De er også plaget af deres frygt et stykke tid før flyvningen. De berørte kan også ønske at "ikke tage" flyvningen. Det meste af tiden rejser de berørte med nogen tæt på dem.

Årsager til frygt for at flyve

Individuelle årsager

Udviklingen af en frygt for at flyve er multifaktoriel, dvs. det kan forklares med en række faktorer.
De fleste berørte mennesker udvikler kun en i deres levetid Frygt for at flyve. Dette forekommer ikke sjældent som et resultat af en formativ begivenhed, der er relateret til flyvning / fly. Selv mennesker, der ikke oprindeligt lider af en frygt for at flyve, men snarere sidder anspændt i flyet på grund af visse omstændigheder, udvikler paniklignende symptomer i visse situationer (f.eks. Under flyvningen).
For eksempel kan et tab af lys, tekniske problemer under flyvningen, såkaldte “lufthuller” eller et pludseligt, uventet mellemlanding føre til udviklingen af en frygt for at flyve.
Ændrede levevilkår (fødsel et barn, skilsmisse, tab af en elsket osv.) kan have indflydelse på udviklingen af frygt for at flyve.

Der er også følgende mulige forklaringer på udviklingen af en frygt for at flyve:

Ændring i angstsymptomer
Nogle af de mennesker, der var berørt af frygt for at flyve, havde en historie med klaustrofobi (frygt for lukkede rum) eller en frygt for højder (frygt for højder "akrofobi"). Denne frygt ændrede deres fokus og udviklede sig til en frygt for at flyve hos de berørte.
"Passagersyndrom"
Denne betegnelse repræsenterer vanskeligheden for mennesker med at fortrolige andre mennesker, der er i en ansvarlig position. Som en del af frygt for at flyve er det frygt for fuldt ud at have tillid til pilotens evner. Ofte føler de berørte mennesker sig fuldstændigt "på nåde" af situationen.
Manglende information / afklaring
Det er især vigtigt for den rejsende at vide nøjagtigt, hvad der sker under flyvningen, især på et fly. Disse oplysninger kan være meget vigtige for mennesker, der generelt er meget ængstelige. Alle nærmer sig oprindeligt det ukendte med skepsis og forsigtighed. Dette sker også i flyet. Når en person kommer på flyet og ikke ved, hvad der præcist sker under flyvningen, er de oprindeligt forsigtige, måske endda bange. Uvidenhed om, hvordan man holder flyet i en så stor højde, kan udvikle sig til en forståelig frygt.

terapi

Afhængig af sværhedsgraden af frygt for at flyve, giver det mening at vælge en passende behandlingsmetode.
Hvis frygt for at flyve er mild / moderat For det første giver det mening at lære afslapningsteknikker (som med andre former for specifik fobi).
Disse kan derefter bruges af de berørte mennesker i de frygtelige situationer. Teknologierne lært, for eksempel "Progressiv muskelafslapning”, Bør hjælpe i situationerne med at reducere symptomerne på frygt for at flyve og samtidig sikre afslapning. Frygt (dvs. spænding) og afslapning opfører sig i modsatte retninger. Følgelig bør den lærte afslapning (progressiv muskelafslapning) erstatte frygt i den frygtede situation.
Alternativer: Autogen træning, stresshåndteringstræning

Med udtalt frygt for at flyve er normalt en del af en Adfærdsterapi anvendt eksponeringstræning. Konfrontationen med den frygtede situation kan ske både mentalt og direkte i virkeligheden. (se også Terapi med specifik fobi).
Som en del af eksponeringstreningen er det muligt for den pågældende at håndtere direkte deres største frygt. I denne situation lærer hun, at hendes frygt er ubegrundet, og at ingen af de frygtede begivenheder opstår. Eksponeringsterapi har vist sig at være den mest effektive behandlingsmetode, selvom det oprindeligt er meget ubehageligt for den berørte person.
Adfærdsterapi betales ofte af sundhedsforsikringsselskaber afhængigt af sværhedsgraden.
Berørte mennesker får professionel hjælp på specielle seminarer, der er specialiserede i frygt for at flyve. Gennem direkte konfrontation (mental og reel) lærer personen, hvordan man håndterer et fly igen. Under seminaret forklarer piloter ofte mange detaljer om flyet.

profylakse

Som en forholdsregel kan ingen specifikke foranstaltninger anvendes til at forhindre frygt for at flyve. Ved det mindste tegn på frygt under flyvning er det vigtigt, at disse situationer ikke undgås.
Mennesker, der endnu ikke har modtaget psykoterapeutisk behandling, men stadig føler frygt for at flyve (selvom de er nødt til at flyve) kan ty til forskellige aktiviteter for at gøre flyet bærbart for dem.

Eksempel frygt for at flyve

Hr. K. skal rejse til München på forretningsrejse. Selvom han har lidt af frygt for at flyve i flere år, kan han ikke aflyse turen og skal tage den flyvning, der allerede er reserveret af sin chef.
Da han endnu ikke har truffet nogen terapeutiske forholdsregler mod sin frygt for at flyve, skulle følgende hjælp gøre flyvningen lettere for ham: Hr. K. skulle tage et dejligt stykke arbejde med ham til flyvningen. For eksempel kunne han læse en bog, lytte til en dejlig CD osv. Det er vigtigt, at hr. K ikke konstant fokuserer sin opmærksomhed på flyveaktiviteten eller hans fysiske symptomer. Han kunne tale med andre rejsende i flyet. På forhånd kan hr. K. få information fra flybesætningen om start af flyvningen, kursen i luften og landing. Han kan tale åbent om sin frygt for at flyve, da personalet om bord konfronteres med ængstelige flyrejser dagligt. På denne måde kan han få nyttige oplysninger om tekniske detaljer, der kan fjerne hans frygt.

Vejrudsigt

Selv hvis frygt for at flyve er stærk, men behandles tidligt, er chancerne for succes ganske gode. Så snart frygt er overført til andre situationer og undgår yderligere situationer, kan frygt blive kronisk. Det giver derfor mening at søge terapi tidligt.

Specifik frygt

Fluganst hører til den specifikke frygt, medicinsk også kaldet specifik fobi. Dette er let at behandle. Yderligere information om dette emne kan også findes under emnet: