Hjemmesag mod hævede ankler

introduktion

En hævet ankel kan markant begrænse dem, der er berørt i hverdagen. For at lindre ledsagende symptomer som smerter, hævelse eller endda begrænset mobilitet i leddet, kan nogle hjemmemedicin være meget nyttige. Hvis de også bruges korrekt med hensyn til varighed og dosering, kan de i nogle tilfælde endda reducere ekstern påføring med aktive ingrediensholdige salver og brugen af ​​medicin eller endda helt erstatte den i enkelte tilfælde.

Læs mere om emnet på: Hævede ankler

Quark wrap

Quarkomslag lindrer symptomer på hævede ankler primært gennem deres afkølende virkning. Hvis du bruger kvarket fra køleskabet, forårsager temperaturforskellen karene i det betændte område til at trække sig sammen. Som et resultat aftar blodstrømmen, og den lagrede væske kan lettere transporteres væk. Omkredsen af ​​ankelen falder reaktivt.

På grund af dens fugtighed har kvarken også en køleeffekt i særlig lang tid, da den skaber fordampningskøling. Dens ingredienser har mindre positiv indflydelse på helingsprocessen, fordi de ikke er tilgængelige i tilstrækkelig koncentration. Derudover kan meget få ingredienser i tilstrækkelig grad overvinde hudbarrieren. Quark-komprimeringer er på ingen måde skadelige.

Læs mere om emnet på: Quark wrap

Vekslende bade

Vekslende bade er kendetegnet ved, at vandtemperaturen, når de bruges, skiftevis ændres fra kold til varm. De anbefales ikke til hævede ankler, da yderligere varme skader helingsprocessen. Hvis der tilføres varme til et allerede betændt væv med øget blodcirkulation, er symptomerne som rødme, smerter og hævelse en tendens til at stige, fordi de leverende kar er bredere end de var før i forbindelse med ledbetændelse.
Et vandbad med koldt vand kan imidlertid have en meget god symptomaflastende virkning, da det har en afdæmpende virkning.

Epsom salt

Epsom-salt (magnesiumsulfat) er ikke egnet til kausal terapi af en hævet ankel. Hverken når det påføres eksternt eller når det indtages som et pulver eller tablet, har det vist sig at have en positiv effekt på helingen af ​​en hævet ankel. De typiske anvendelsesområder for Epsom-salt er forstoppelse eller kolonrensning, f.eks. som en del af faste. En antiinflammatorisk virkning kan ikke forventes i et hævet led.

Læs mere om emnet på: Hjemmesag mod forstoppelse

Æble cider eddike

Brug af æble cider eddike på en hævet ankel er forældet i disse dage. Det er bevist, at eddike beskadiger den beskyttende barriere i huden og dermed gør mere skade end gavnligt, når det bruges eksternt. Ved regelmæssig brug kan der ofte observeres lokale intolerancereaktioner såsom udslæt eller flassende hud.

Den eneste effekt ved at anvende det på huden er, at det skaber fordampningsafkøling, som kort afkøler leddet. Dette varer dog kun i kort tid, så andre afkølingsmetoder er mere effektive og markant blødere.

Citronvand

Ligesom æble cider eddike indeholder citronvand en relativt stor mængde syre, der kan skade huden. Tanken bag at bruge citronvand lokalt er, at C-vitaminet, det indeholder, kan fremme heling i leddet. Det skal siges, at C-vitamin ikke absorberes gennem huden og derfor ikke kan nå sit arbejdssted - det hævede led. Derfor er citronvand ikke egnet til behandling af en hævet ankel.

Fodmassager

Fodmassager kan bestemt hjælpe med en tyk ankel, hvis det gøres korrekt. Hvis du stryger din fod som med en lymfedrænering, så den lagrede væske i vævet lettere kan drænes væk, vil hævelsen og dermed smerterne som regel blive bedre. Dette kræver dog en vis ekspertise, da man skal kende lymfatiske forløb som en forudsætning for en vellykket massage.

For lagfolk er det mere tilrådeligt at bruge tyngdekraftsprincippet ved at løfte det berørte ben for at lette dræning af opbevaret væske.

Essentielle olier

Æteriske olier har næsten ingen effekt på et hævet led. Årsagen hertil er, at de naturlige ingredienser i olierne ikke kan trænge ind i det øverste hudlag. I sidste ende når de bruges eksternt, når de ikke deres arbejdssted gennem de liderlige hudceller. Hvis de godt tolereres, kan de imidlertid bruges til at holde huden smidig over hævelsen. Det er dog vigtigt at passe på mulige allergiske reaktioner.

Elevation

Ud over intermitterende afkøling er elevation det mest effektive middel mod en hævet ankel. Forhøjelse reducerer ikke kun blodgennemstrømningen og letter også dræning af opbevaret væske, men fjerner også en tilbagevendende inflammatorisk stimulus på grund af stress på leddet. Den fysiske hvile forbundet med den hævede position fremmer uforstyrret heling og forhindrer yderligere hævelse på grund af for tidligt og overdreven stress.