Gurgle med saltvand - sådan gøres det!

introduktion

I århundreder har folk gurglet med saltvand, hvis de lider af betændelse i halsen eller af forkølelse. Det får slimhinderne til at kvælde og lindre smerter. Saltvandet er derfor helende, antiinflammatorisk og antibakterielt. Disse virkninger af saltet fører også ofte til, at læger og farmaceuter anbefaler saltvandsgurglen til patienten. Alle kan gøre dette hjemmemiddel let og billigt.

Tilberedning af saltvand

Inden du kan gurgle med saltvand, tilberedes saltopløsningen. Det består af salt og vand. Denne blanding, hvor ingredienserne er i et specielt forhold til hinanden, er også kendt som saltvand.

Det anbefales at bruge et rent og mineralrigt salt af høj kvalitet til opløsningen. Havsalt eller klippesalt (for eksempel Himalaya salt) kan bruges. På grund af dets krystallinske form kræver havsalt ikke noget kunstigt tilsat frigørelsesmiddel. Dette gør det særlig værdifuldt.
Iodiseret salt eller bordsalt anbefales mindre. Saltet opløses i drikkevand, hvilket skal være lunkent. Kun i en opløst form kan den fuldt ud udvikle sine helbredende kræfter.

Hvor meget salt har du brug for?

For at gøre saltvandet til gurgling har du brug for salt og vand. Denne blanding giver saltvand. Det er meget let og ukompliceret at fremstille. Det er bedst at bruge lunkent vand, der også er egnet til drikkevand, og salt af høj kvalitet.

For hver 250 ml vand er der cirka en halv teskefuld salt. Saltet kan opløses i vandet ved omrøring, og saltopløsningen dannes.

Saltopløsning til at købe

For at gurgle med saltvand behøver du kun en blanding af salt og vand. Det rigtige salt til tilberedning af en saltopløsning fås både på apoteket og i en velassorteret købmand. For et produkt fra apoteket forsynes emballagen normalt med nøjagtige mængder (blandingsforhold) salt og vand.

Anvendelser af saltvand

Den bedst kendte og mest almindelige anvendelse af gurgling med saltvand er til ondt i halsen (normalt i forbindelse med en forkølelse). Saltet har en antibakteriel, desinfektionsmiddel, smertestillende, dekongestant og antiinflammatorisk virkning. Det fugter også den tørre og irriterede slimhinde i munden og halsen og understøtter dermed helingsprocessen.

Mange andre anvendelsesområder er resultatet af saltets egenskaber. Gurgling med saltvand anbefales også til heshed eller besvær med at sluge. Andre klassiske klager, der kan lettes ved brug af saltvand, er hoste og ridsende hals.

Det anbefales også til betændelse. Disse inkluderer ondt i halsen, betændelse i mandlen, laryngitis eller bronchitis. Derudover skulle det også hjælpe med mandelsten.

Saltets rengøringseffekt må ikke glemmes. Derfor er gurgling også meget populært inden for mund- og tandhygiejne og pleje. Det kan endda hjælpe med dårlig ånde. Gurgling med saltvand kan også forbedre blødende tandkød eller betændelse i tandkødet.

også læse: Sådan behandles en forkølelse

mod dårlig ånde

Saltvand gurgle bruges især ofte til ondt i halsen. Der er dog langt flere sundhedsmæssige problemer, der kan lettes fra.
Dette inkluderer også dårlig ånde. Saltvand gurgle kan forbedre den dårlige ånde, men det behøver ikke. Dette skyldes, at dårlig ånde kan have mange forskellige årsager, hvoraf saltvand ikke kan hjælpe.
Dårlig ånde kan for eksempel forårsages af rådne tænder eller problemer i mave-tarmkanalen.

Men hvis den dårlige åndedrag er forårsaget af den normale bakterieflora i munden, som er formindsket af saltvandet, kan gurglen meget vel hjælpe. Hvis saltvandgurglen ikke giver den ønskede lettelse, anbefales det at kontakte din læge eller tandlæge.

Læs videre under: Sådan bekæmpes med dårlig ånde med succes

Har saltvand en slimløsende virkning?

Salt har ikke kun en antibakteriel, dekongestant og antiinflammatorisk effekt på slimhinden, det har også en slimløsende virkning.

Det fugter slimhinden, som for eksempel ikke længere er fugtighedsoptimeret af en forkølelse og ikke længere kan forsvare sig mod bakterier og vira. Denne befugtning understøtter slimhindens funktion.

Derudover har saltet en rensende og blodcirkulationsfremmende effekt på slimhinderne. Dette fører også til opløsning og fjernelse af slim.

Anvendelse: Hvordan gurgler du?

Når du bruger saltvand til gurgling, skal du være opmærksom på, at saltet skal være helt opløst i vandet.

For at gurgle indtages en slurk af gurgløsningen i munden uden at sluge den. Træk hovedet tilbage, og lad løsningen løbe ned i toppen af din hals. Så det ikke kommer ind i maven eller værre, lungerne, trækker du ud gennem munden. Dette skaber bobler og den typiske gurglende lyd. Du kan lade løsningen løbe ned i halsen så dybt som du kan uden at sluge.

Efter gurgling sluges væsken ikke, men sprøjtes ud og bruges ikke igen. Du kan bruge noget af saltvandet til at gurgle i et par dage.

Hvor længe skal du gurgle med saltvand?

At gurgle med saltvand er ikke en lang affære. Det skal gurgle med saltvand i cirka et minut til cirka tre minutter. Hvor lang tid det tager inden for minutter afhænger lidt af, hvor let det er for forskellige mennesker at gurgle.
Generelt er det mere fornuftigt at gurgle korte tidsintervaller oftere om dagen end kun en eller to gange, men meget lang.

Hvor ofte skal du gurgle med saltvand?

Hvor ofte man skal gurgle med saltvand afhænger helt af den enkeltes behov. Det er derfor ikke muligt at give en nøjagtig erklæring generelt.

I tilfælde af en akut forkølelse anbefales det dog at gurgle med saltvand mindst tre gange om dagen. Om nødvendigt kan dette også udvides til hver 2-3 time, så du får ca. 6-8 gange om dagen. Det tilrådes at være opmærksom på, hvordan kroppen reagerer på gurglen med saltvand og at justere frekvensen i overensstemmelse hermed.

Er der nogen bivirkninger at passe på?

Når du gurgler med saltvand, er det generelt vigtigt at sikre, at du ikke sluger noget af saltopløsningen. Saltvand er ikke skadeligt for helbredet i små mængder, men man bør ikke indtage for meget af det.

For meget salt rammer maven og kan føre til kvalme og opkast. Derudover skader for meget salt nyrerne på lang sigt og forstyrrer vandbalancen i cellerne. Det er også vigtigt at sikre, at du ikke kvæles. Dette ville betyde, at saltvand var ved at komme ind i lungerne. Så det er vigtigt, at når du gurgler, koncentrerer du dig og ikke bliver distraheret.

Hvis du allerede har en meget alvorlig og smertefuld betændelse i halsen eller halsen, kan gurgling med saltvand irritere slimhinden endnu mere. Dette bemærkes derefter som en stærk brændende fornemmelse. Hvis denne bivirkning opstår, anbefales muligvis ikke gurgling.

Alternativer til saltvand gurgle

Der er flere alternativer til at gurgle med saltvand. Du kan f.eks. Gurgle eller bare drikke te.

Sage te anbefales især. Visse ingredienser i salvie hæmmer væksten af bakterier, har en desinficerende virkning og kan endda have en beroligende effekt på slimhinderne.

Timian te er også meget velegnet. Timian har også en beroligende effekt på slimhinderne og holder dem også fugtige.

En anden te, der er gavnlig for ondt i halsen, er ingefærte. Ingefær har også antiinflammatoriske og smertestillende ingredienser.

Ud over te kan kompresser også hjælpe med ondt i halsen. Et kvarkomslag har for eksempel en afkøling, dekongestant og antiinflammatorisk virkning. Dette kan føre til smertelindring.
Eller du stoler på smertelindrende pastiller, der formodes at hjælpe mod ondt i halsen.

Du er måske også interesseret i: Hjemmesag mod en ondt i halsen