Serotoninmangel - symptomer og terapi
introduktion
Serotonin er et meget vigtigt hormon for den menneskelige krop - hvis koncentrationen er for lav, kan dette have en lang række konsekvenser.
Som en såkaldt neurotransmittere Serotonin bruges til at transmittere information i den menneskelige hjerne. Det er kendt at spille en rolle i behandlingen af følelser, men er også vigtigt for søvnrytmen og opfattelsen af smerte.
Andre organsystemer, hvor serotonin fungerer som et messenger-stof, er mave-tarmkanalen og kredsløbssystemet.
En mangel kan derfor føre til lethed, dårligt humør, men også øget smerteopfattelse.
Symptomer på serotoninmangel
Da serotonin fungerer som et messenger-stof i mange dele af kroppen, kan symptomerne på en mangel være meget forskellige.
Serotonin i hjernen
Symptomerne klassisk forbundet med serotoninmangel er baseret på serotonins funktion som bærer af information i visse områder af hjernen. Dette inkluderer:
- Faser med lang træthed,
- sløvhed,
- Frygten,
- depressioner,
- rastløshed,
- Koncentrationsvanskeligheder.
Da serotonin ikke er det eneste hormon, der påvirker følelser og drivkraft, bør disse symptomer ikke automatisk føre til en serotoninmangel.
Du er muligvis også interesseret i følgende artikel:
- De mest almindelige tegn på depression
- Altid træt - hvad kan jeg gøre?
Serotonin i mave-tarmkanalen
Det spiller også en vigtig rolle i mave-tarmkanalen, hvis der også er en mangel
- Spiseforstyrrelse,
- pludselige madtrang
- som et resultat en stigning i kropsvægt
- og mavesmerter
komme.
Serotonin og hæmostase
I blodkarene fungerer serotonin som et messenger-stof og får blodkarene til at trække sig sammen i tilfælde af skade eller blødning. Tilsvarende, hvis der er en serotoninmangel, kan tiden, indtil blødningen stopper, ændres.
Andre effekter af serotoninmangel
Yderligere ændringer kan forekomme i søvn-vågne rytme, seksuel adfærd, følelsen af smerte og kontrol af ens egen kropstemperatur.
Læs vores artikel om dette: Smerter overalt i kroppen - hvorfor er det?
Terapimuligheder
Der er flere tilgængelige muligheder for at behandle serotoninmangel. Det er vigtigt, at målet med behandlingen bestemmes på forhånd.
Hvis symptomerne for eksempel opstår på grund af en forstyrrelse i mave-tarmkanalen, bør dette også være i fokus.
Generelt skal der sondres mellem hvad der er kendt som årsagssammenhæng, dvs. behandling, der bekæmper årsagen, og symptomatisk terapi.
I kausal terapi er målet at permanent øge serotoninniveauet. Dette kan gøres gennem medicin samt gennem naturlige hjælpemidler på niveau med diæt og motion.
Symptomatisk behandling handler om at forbedre symptomer forårsaget af manglen på serotonin. Her kan for eksempel medicin anvendes, der reducerer øget smerteopfattelse eller normaliserer søvn-vågne rytme med understøttende hjælp i tilfælde af søvnproblemer.
Hvordan kan du naturligt rette en serotoninmangel?
Der er nogle få måder, du kan løse en serotoninmangel på uden at ty til medicin.
Som allerede nævnt ovenfor er den grundlæggende byggesten til serotonin den såkaldte L-tryptophan. Det er en essentiel aminosyre, der skal indtages sammen med mad, da kroppen ikke selv kan fremstille den. Derfor, når du har serotoninmangel, kan det at spise mad, der indeholder tryptophan, hjælpe. Disse inkluderer fx æg, tun, ost og forskellige typer nødder, såsom valnødder eller cashewnødder.
En anden effektiv måde at øge serotoninniveauet på er at træne, især i den friske luft. For eksempel kan jogging eller udendørs yoga stimulere produktionen af serotonin i hjernen. Det skal huskes, at målet er at øge serotoninniveauet på lang sigt. Derfor bør sporten finde sted regelmæssigt.
For at forhindre depression eller negative humørtilstande er et stabilt socialt miljø også meget nyttigt. Fælles aktiviteter har en positiv effekt på din egen følelsesmæssige tilstand.
Serotoninmangel medicin
Antagelsen om, at en mangel på serotonin kan øges ved indgivelse af dette hormon, er ikke korrekt. Der er dog lægemidler, der påvirker serotoninniveauet gennem forskellige mekanismer.
Forskellige antidepressiva anvendes til behandling af depression. Du skal vide, at serotonin, som et messenger-stof mellem nerveceller i hjernen, i det såkaldte synaptiske hul, fremmer transmission af visse oplysninger. Såkaldte SSRI'er (selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer) sikre for eksempel, at koncentrationen af serotonin i nævnte synaptiske spalte forbliver øget, da hormonet kun absorberes igen med en tidsforsinkelse.
Andre antidepressiva kaldes MAO-hæmmere, sikre, at enzymet, der nedbryder serotonin i den menneskelige krop, hæmmes og derfor er tilgængeligt i længere tid.
Klassen af tricykliske antidepressiva hæmmer serotonintransportøren, hvilket også øger serotoninkoncentrationen.
Du kan også være interesseret i den følgende artikel: Antidepressiva - Hvilke stoffer er der?
Varighed af serotoninmangel
Der er ingen typisk varighed med et reduceret niveau af serotonin.
Da serotoninmangel er vanskelig at diagnosticere, kan det tage et stykke tid at blive identificeret og behandlet.
Koncentrationen af serotonin i den menneskelige krop er afhængig af forskellige faktorer, såsom fysisk aktivitet, kost og socialt miljø, og kan derfor øges igen hurtigt og naturligt.
Depression forårsaget af mangel på serotonin
Da serotonin spiller en rolle i behandlingen af følelser, kan en mangel på serotonin være forbundet med depression. Det er imidlertid vigtigt at vide, at denne hypotese stadig er meget kontroversiel i dag, da der både er studier, der taler for en serotoninmangel som en årsag til depression og undersøgelser, der taler imod den. En af undersøgelserne viste blandt andet, at en kunstigt forårsaget mangel på serotonin ofte resulterede i depression.
Faktum er, at serotonin spiller en vigtig rolle i at udløse følelser af lykke og godt humør. Hvis depression opstår på grund af en fysisk sygdom, kaldes den a somatogen depression.
Serotonin fungerer som et messenger-stof til kommunikation mellem nerveceller i hjernen. Det sikrer følelsesmæssige tilstande, der er kendetegnet ved tilfredshed og godt humør. Dette opnås ved at undertrykke andre følelser, som frygt, dårligt humør og vrede i form af aggressivitet på samme tid.
Årsager til serotoninmangel
En serotoninmangel kan være forårsaget på forskellige niveauer: Hvis der for eksempel mangler byggesten til produktionen af hormonet, falder koncentrationen. Hovedkomponenten i serotonin er L-tryptophan, en såkaldt essentiel aminosyre. Dette betyder, at L-tryptophan ikke kan produceres af kroppen selv og skal indtages med mad. En diæt lav i L-tryptophan kan derfor være årsagen til serotoninmangel.
For eksempel er der ingen andre byggesten til produktion Hypothyroidismedvs. en underaktiv skjoldbruskkirtel eller mangel på vitamin B6.
Da serotonin også er vigtigt for kroppens immunsystem, kan der også opstå en mangel i tilfælde af en autoimmun sygdom eller en kronisk infektion. Sidst men ikke mindst kan miljøpåvirkninger og stress også spille en rolle.
Konsekvenser af mangel på serotonin
Manglende serotonin kan have flere konsekvenser.
Da hormonet i hjernen spiller en afgørende rolle i behandlingen af følelser, kan en ubalance i serotoninkoncentration føre til en ændring i humør. Ellers kan personen opleve ukendte følelser som øget angst, stress, lethed og træthed. På lang sigt kan dette manifestere sig i depression, skønt andre faktorer også her skal tages i betragtning, da forbindelsen mellem en serotoninmangel og udviklingen af depression ikke er fuldt ud forstået.
Da serotonin også spiller en rolle i fordøjelsen, kan de symptomer, det forårsager, føre til langsigtet forstyrrelse af spiseadfærd i reducerede koncentrationer. Det kan føre til vægtøgning og dermed til større stress på kredsløbssystemet.
En anden konsekvens er en afbrydelse af termoreguleringen, dvs. styring af kropstemperatur, hvilket kan føre til øgede svedeangreb.
På lang sigt har ændringer i serotoninniveauer også indflydelse på seksuel adfærd. For eksempel kan dette føre til en reduktion i ønsket om sex.
Diagnostisering af serotoninmangel
For at kunne diagnosticere en serotoninmangel skal koncentrationen af serotonin bestemmes. Dette kan for eksempel gøres med en simpel blodprøve. Alternativt kan serotoninkoncentrationen måles i foden.
Der er nu også undersøgelser, der viser, at genetiske lidelser hos visse serotonintransportører kan knyttes til en mangel på serotonin.
Der er for nylig også udviklet urintest, der gør det let at måle serotoninniveauer derhjemme. Men også her er der et problem med korrelationen til symptomerne.
Problemet med diagnosen er imidlertid, at koncentrationen ikke klart kan identificere symptomerne, da serotonin spiller en rolle i hjernen såvel som i mave-tarmkanalen og i kredsløbssystemet.
Serotoninmangel hos børn
Da diagnosen ”serotoninmangel” er vanskelig at stille, skal den håndteres meget omhyggeligt, især hos børn.
Hvis et barn viser mindre kørsel end normalt, adskiller sig fra sine venner og bliver mindre opmærksom i skolen, skal en psykoterapeut specielt uddannet til børn og unge først konsulteres, for eksempel for at afklare mulige årsager til denne opførsel i en samtale.
