Opførsel under amning

Synonymer i en bredere forstand

Rygning, alkohol, diæt, sport, arbejde mens du ammer

Rygning under amning

Hvis rygning ikke kan opgives fuldstændigt, bør der alligevel gøres forsøg på at ryge så lidt som muligt og aldrig ryge i nærværelse af barnet. Da mange giftstoffer som nikotin, kulilte, tungmetaller og kræftfremkaldende stoffer passerer i modermælken hos kvinder, der ryger, bør de ryges umiddelbart efter amning i stedet for før. Det skal bemærkes, at barnets luftveje (se lunger) og fordøjelsessystemet kan være for følsomme.

Du kan læse mere om dette på: Rygning under amning - hvor farlig er det?

Diæt under amning

Diæt skal være afbalanceret og varieret. Energibehovet øges kun med ca. 300 kcal (med ca. 700-1000 kcal i tvillinger), så man bør være opmærksom på kvalitet snarere end kvantitet. Især uforarbejdet og vegetabilske fødevarer, hvis muligt økologiske, bør nu være på menuen.

Du kan også læse om dette: Kaffe, mens du ammer? og ernæring under amning - hvad du skal overveje!

Info: ernæring

Behovet for proteiner, calcium, vitaminer og umættede fedtsyrer øges under amning.
Mejeriprodukter og fuldkornsprodukter, frugt og grønsager, æg, fisk og kød samt nødder og frø skal nu spises regelmæssigt. På grund af høje niveauer af kviksølv, bør fisk som ål, tun, rødfisk, gedde, mandskedyr, hellefisk og ulffisk undgås.

Læs mere om emnet: Diæt under amning

Vegetarer skal passe på deres jernniveauer. For at gøre dette skal du regelmæssigt kombinere jernrige fødevarer såsom fuldkornsprodukter og bær med fødevarer rig på vitamin C for at optimere jernabsorptionen. Forbruget af proteiner bør også garanteres. Kartofler og æg er en ideel kombination.

En rent vegansk diæt anbefales ikke under amning, da utilstrækkelig forsyning af individuelle stoffer kan bringe barnets helbred i fare.

Diæt er heller ikke passende under amning, da de fedtreserver, der er oprettet under graviditeten, nu er nødvendige. Det normale vægttab under amning på omkring to kg pr. Måned bør ikke overskrides, for ellers frigøres for mange forurenende stoffer fra fedtvævet og kommer i modermælken.

Udviklingseffekten af ​​individuelle fødevarer bør afprøves individuelt, da hvert barn kan reagere forskelligt (problemer under amning (barn). Der skal forsøges at udelade mistænkelige fødevarer, hvor det skal bemærkes, at den respektive fødevarekomponent først forekommer efter ca. fem timer i Brystmælk vises og forsvinder igen efter 24 timer.

Forbruget af alkohol kan hæmme strømmen af ​​mælk, ændre smagen på mælken og kan gøre barnet slap og doven til at drikke. Lejlighedsvis forbrug af vin osv. Er acceptabelt, dog bør høje bevis alkoholer generelt ikke indtages under amning.

Læs også vores emne: Alkohol under amning

I tilfælde af medicin skal der altid søges lægehjælp. Mange agenter ændrer smagen på modermælken og farven på barnets afføring. Hvis amning skal afbrydes, kan du midlertidigt pumpe ud og smide mælken. For mange sygdomme er imidlertid amning-kompatibel medicin eller alternative helingsmetoder tilgængelige.

Læs også vores emne om dette: Medicin under amning

Prevention under amning

Amning tilbyder kun sikker prævention, hvis visse kriterier er strengt opfyldt:

• Barnet er under et halvt år gammelt og børnene Menstruation (Menstruation) er endnu ikke startet igen.

• Amning foretages udelukkende og mindst hver fjerde time.

Hvis et af kriterierne ikke finder anvendelse, skal det sædvanlige anvendes Preventionsmetoder Kan bruges. Det er velegnet Kondomer, Mellemgulv (fra seks uger efter levering), spiralformet (også muligt direkte efter levering) og hormonel prævention. I tilfælde af hormonel antikonception bruges der imidlertid kun et rent progestinpræparat (Minipille) Spørg hvad der altid skal tages på nøjagtigt samme tid. En østrogenholdig pille er uegnet til amning.

Arbejder under amning

Ifølge Lov om moderskabsbeskyttelse moderen skal have ammepauser på to gange en halv time eller en gang i timen om dagen. Hvis den daglige arbejdstid overstiger otte timer, forlænges denne ammepause til 45 minutter to gange eller 90 minutter en gang. Hvis du stadig er fuldt ammet, kan du fortsætte Pumpe ud der kan oprettes en mælkeforsyning, som derefter kan tilføres barnet uden for ammepauserne. Regelmæssig pumpning bør også sikres, når du er fraværende i en længere periode, f.eks. Forretningsrejser Mælkeoverbelastning undgås.

Træning under amning

Hvis det bruges korrekt, er sport ideel under amning for at understøtte regression og komme tilbage i form. Gymnastik efter opsving er især egnet, hvor mavevæggen og bækkenbundet trænes for at forhindre langtidseffekter og for at sikre optimal bedring. Dog bør bækkenbundens øvelser aldrig udføres under amning, da dette skaber spændinger, der kan hindre strømmen af ​​mælk.

Læs mere om emnet på: Postnatal øvelse

En bh, der giver god støtte, bør sikres under høj bevægelsessport. Besøg i termalbade er også velegnet på grund af deres afslappende virkning. Brystvorterne kan beskyttes mod det klorholdige vand med en ren lanolin salve. Nogle mælk kan lække ud under en sauna-session. I dette tilfælde kan strømmen af ​​mælk stoppes ved at anvende let tryk på brystvorterne.

Gå ned i vægt under amning - lær mere om dette emne her.

Jalousi over ældre søskende

Ældre søskende skal lære at dele den udelte opmærksomhed, de får med deres nye søskende. Dette fører ofte til jalousi eller endda aggression. For at dette ikke kommer ud af hånden, bør man forsøge at være tilstrækkelig opmærksom på det ældre søskende. Faderen spiller især en vigtig rolle her, da moderen er meget travlt med den nyfødte baby gennem amning osv. Pårørende eller andre besøgende kan også blive bedt om at hilse på det ældre barn først, før det nyfødte bliver beundret. Desuden skal jalousi aldrig talt om i barnets nærvær, og det bør ikke tvinges til at kærtegne dets lille søskende.