Vender svømning

definition

På grund af konkurrenceafstandene i svømning skal svømmere normalt skifte retning flere gange i slutningen af ​​banen med 180 °. En godt udført sving kan bidrage væsentligt til genereringen af ​​hastighed, men samtidig fungere som en hindring, hvis den udføres dårligt. Særligt i konkurrencedygtig svømning er fokus på optimalt drejedesign.

Hver tur kan opdeles i følgende sektioner:

• Svøm op
• Drej / vend retning
• målspark
• overfart

Konkurrenceregler

Det skal bemærkes, at brystsvømning og Delfin svømning skal slås med begge hænder på samme tid. I svømning i ryg og freestyle skal svømmeren røre ved væggen med enhver del af kroppen.

Det har været med svømmeren siden 1991 rygcrawl giver dig mulighed for at ramme væggen med enhver del af din krop. Derfor har bagvalsevendingen vist sig i rygsvømning siden da.

Sidevending

Denne sving, også kendt som en vippevending, betragtes som en universel drejning og er en af ​​de sving, der ikke er meget krævende med hensyn til koordination. Det bruges derfor ofte i begyndernes område. Det svømmes til kanten af ​​poolen i høj hastighed, og den sidste armbevægelse går i stop. Efter at have slået, bevæges den ene arm i den nye modsatte bevægelsesretning. Hovedet drejer til siden. På grund af svømmehastigheden er det ikke svært at hænge benene. Den hånd, der er tilbage på væggen, indleder nu kroppens rotationsbevægelse med en sving. Hovedet tages mellem overarmene. Hvis kroppen nu befinder sig i en sidelæns, hukende position mod bækkenvæggen, finder det kraftige, lige skub af sted i den nye bevægelsesretning. Efter skubbet er der også en drejebevægelse til den rigtige svømningsposition.

Crawl tur

Crawl-sving er i øjeblikket den bedste mulighed i Freestyle svømning ændre bevægelsen med 180 °.

Ca.. 1 kropslængde foran væggen, begynder rullebevægelsen omkring kropsbreddeaksen, i betydningen et svulst fremad. Den ene arm holdes foran, den anden er på siden. Hagen placeres på brystet. Benene er hængende til kanten af ​​poolen, når skulderakse til bækkenbund viser sig. Hvis fødderne har fundet et fast greb på væggen, følger det kraftige skub i bevægelsesretningen nu. Når fødderne har forladt væggen, drejes kroppen til den udsatte position.

Tilbage rulle drej

Bagsiden er i øjeblikket i performanceområdet kl rygcrawl anvendt.

Svømmeren drejer omkring 1 kropslængde foran væggen 180 ° i udsat position. Den ene arm forlænges fremad og den anden er på kroppen. Hagen anbringes på brystet, og rotationen omkring kropsbreddeaksen indledes. Benene er gemt mod væggen, når skulderaksen peger mod bækkenbunden. Har Feet Når det kommer i kontakt med væggen, finder det kraftige indtryk sted i bevægelsesretningen. Under svulstbevægelsen befinder kroppen sig i liggende stilling på jorden, så kroppen ikke behøver at drejes i tilbøjelig stilling efter push-off som i crawl-roll-drejen.

Høj omvendt drejning

Den høje drejning bagud kræver mindre koordinering end bagvalsedrejningen og bruges derfor også mere til sportslige fritidsaktiviteter.

Ved at rulle den øverste del af kroppen ser svømmeren på væggen med færre armbevægelser foran væggen. Svømmeren rører ved væggen med armen strakt fremad. Hovedet drejes mod stopsiden. Kroppen drejer i den udsatte position. Benene er gemt mod væggen. Hvis benene er parallelle med fast kontakt med væggen, gøres det kraftige indtryk i den nye bevægelsesretning