Hvordan kan du forhindre demens?
definition
Demens forstås generelt som reduktion i en persons kognitive, følelsesmæssige og sociale færdigheder. Sygdommen reducerer gradvist funktionen af hukommelse og andre tænkningsevner, hvilket gør det stadig vanskeligere for personen at udføre hverdagens aktiviteter og ansvar. Demens er en betegnelse for mange forskellige degenerative og ikke-degenerative sygdomme i hjernen. Alzheimers sygdom, en progressiv neurodegenerativ sygdom, er den mest almindelige årsag til demens, efterfulgt af vaskulær demens, der ofte kan forekomme efter et slagtilfælde.
For generel information se også: Demens
Symptomer
Symptomerne på demens kan variere meget. Det påvirker dog hovedsageligt demens de mentale funktioner. En underliggende sygdom vil især hukommelse, Koncentration såvel som opmærksomhed påvirkes trukket. Når processen skrider frem, falder sygdommen og øges logisk tænkning og bedømmelse. Patienten mister også gradvist evnen til at kommunikere. Sprogene er ikke længere flydende og ofte kan den lidende ikke længere danne klare sætninger og forvirrer betydningen af mange ord. Også den visuelle opfattelse forværres med udviklingen af demens. Mennesker med demens har også Kortvarige hukommelsesproblemer og fortsat med at miste kontrollen over hverdagen. På grund af den stadige forværring af sygdommen bliver det mere og mere vanskeligt for de berørte at klare hverdagen. Du glemmer aftaler, kan ikke længere klare det velkendte miljø, og på et tidspunkt er du ikke længere i stand til at passe dig selv.
Første tegn på demens bør derfor ikke ignoreret blive. Det er trods alt især vanskeligt for de berørte, når de bemærker, at de glemmer de enkleste ting. Ofte kommer man depression og det er oprindeligt vanskeligt for patienten at modtage hjælp udefra. God planlægning, da du kan forblive stort set uafhængig i fremtiden, men stadig få den hjælp, du har brug forder har brug for dem er i en sådan situation meget vigtigt. Tidlig detektion er til planlægning af behandlingsmuligheder meget vigtigt og af stor betydning for en bedre accept af den nye situation for patienterne.
Undgå demens
Hver tredje person i Tyskland bliver syg i gennemsnit efter 60-årsalderen på grund af Alzheimers ved en demens. På grund af denne høje forekomst er det mange, der ønsker det hvordan man forhindrer demens. På trods af en stadig mere avanceret medicin er stadig ikke muligt en sygdom med demens eller Alzheimers forhindre medicin. Derfor a uspecifik profylakse udføre. Hun har målet at styrke hjernens modstand mod sygdomsprocessen og at træne hjernens færdigheder. Profylakse er tæt forbundet med en sund og afbalanceret livsstil.
Fysisk aktivitet
Aktiv i sport at være, selv i en fremskreden alder, har vist i flere undersøgelser, at det kan meget positiv påvirker. Regelmæssig motion er faldet godt forekomsten af demens med halvdelen. Sport fremmer det også fysisk kondition, øger livskvalitet. Sport fortsætter med at gøre for en afbalanceret livsstil og humør. Ældre mennesker kan føle sig meget Træ forsigtigt med regelmæssig cykling, svømme, Gåture eller efter alder gymnastik. Mange gruppekurser under opsyn af erfarne undervisere tilbydes til dette formål. Der finder du nogle tilbud, der også er skræddersyet til alderen.
Psykiske aktiviteter
En anden måde at forhindre demens er at gøre udfordre din hjerne regelmæssigt og til træning. Ældre mennesker skal være bekendt med Læs, Skrive og Gåde beskæftige. Regelmæssigt at løse krydsord, brætspil eller mere udfordrende hjernespil samt fortsætte med at spille et musikinstrument, siges at reducere hyppigheden af hukommelsesforstyrrelser i alderdommen betydeligt. Som et resultat af de forskellige aktiviteter forbliver de mentale funktioner længere stressede og forhindrer ødelæggelse af disse celler. Det kan også være vanskeligt for mange ældre at engagere sig i stimulerende intellektuel aktivitet. Her er det vigtigt, at de motiveret være og måske med ligesindede mennesker der er i samme situation. Mange mennesker finder det så lettere at håndtere deres egen sygdom.
ernæring
Mad spiller i mange sygdomme en central rolle og bør derfor altid taget i betragtning blive. En sund og særlig afbalanceret diæt kan reducere risikoen for sygdom. Inkluderingen af Vitaminer, speciel C. og E., er meget vigtige for kroppen. Undersøgelser viser det fisk minimerer risikoen for at udvikle demens. Man mistænker den positive effekt på grund af den indesluttede Omega-3 fedtsyrer. Derudover er forholdet mellem flerumættede og mættede fedtsyrer afgørende og har en forebyggende virkning.
højt blodtryk
Permanent højt blodtryk ødelagt ikke kun på lang sigt skibenemen fører til patienter med Alzheimers sygdom Circulationsforstyrrelser. Disse til gengæld fremskynder udviklingen af demens. De er derfor en stærk risikofaktor og tidlig påvisning af a Højt blodtryk (forhøjet blodtryk) kan reduceres. Hypertension bør bestemt behandles og medicineres, fordi det ikke kun er en risiko for demens, men også spiller en rolle i mange andre sygdomme.
Soves rolle
En afslappende og sund søvnrytme er ikke kun for vores Whim vigtig, men også for regenereringen af kroppen. Et udhvilet sind og krop kan gøre det bedre magtfulde være. Regelmæssige søvnforstyrrelser I form af problemer med at falde i søvn eller blive i søvn eller endda søvnmangel kan være meget stressende for kroppen, især for hjernen, i det lange løb. Søvnforstyrrelser bør derfor også undersøges. Der er ofte en årsag, der kan være fysisk eller psykologisk. Problemer som Søvnapnø på grund af Fedme kan behandles. For eksempel er der en Vægtreduktion meget hjælpsom. Psykisk stress såsom professionel eller privat stress ofte fører til problemer med at falde i søvn, da det ofte er meget vanskeligt for folk at vende deres tanker om. Psykoterapi kan være effektiv her og føre til en bedre måde at håndtere stress på. Behandling bør derefter søges.
