Armbøjere

Synonymer

Latin: M.. brachialis

• til armmusklerne oversigt
• til muskulaturoversigten

introduktion

Armbøjeren (musculus brachialis) er 3 cm tyk og 5 cm bred, lige under den tohovedede armmuskel.

Indsættelse / oprindelse / innervation

Nærme sig: Ellen ruhed (Ulna tuberøsitet)

Oprindelse: Fastgørelsespunkt for deltamuskelen (Deltoid tuberøsitet)

Innervation: Muskulokutan nerve

Hvordan trænes / trækkes musklerne?

Som med biceps, bøjer en bøjning i armen Albue led nået. En klassisk træningsform for isoleret stress på armbøjningsmusklerne er Biceps krøller.

Andre former for stress opstår med trækbevægelser i Rygtræning på.

Du kan finde en oversigt over alle relevante emner inden for styrketræning i oversigten Vægt træning

fungere

Armbøjeren (musculus brachialis) er en dobbeltfjæret, kraftig bøjning af albueleddet. På grund af den relativt korte løftearm er musklen i stand til at nå en afbøjning på 20 cm på hånden, selvom den kun er forkortet 1 cm.