Behandling af herniated disk i subakute tilstand

I den subakutte tilstand er der, udover smertelindring, også undervisning i rygevenlige hverdagsbevægelser og funktionel træning af de stabiliserende muskulatur til opbygning af en kuffert til bagagerumsmuskler i forgrunden.

ADL

Aktiviteter i dagligdagen = tilbagevenlig adfærd i hverdagen og på arbejdet

Stående oprejst:

mål:

• Lære at stå oprejst
• Økonomisk spænding i de posturale muskler
• Aflastning af det passive støtteapparat
• Startposition: Stå

Først og fremmest skal patienten udvikle en kropsbevidsthed om, hvordan forskellen mellem "sløsetAt stå og have en aktiv arbejdsstilling føles som. Når man står uformelt, hænger man i det passive understøtningsapparat Rygrad, bestående af de benede komponenter i rygsøjlen, det kapselformede og ledbåndede apparat og Båndskiver. På lang sigt fører passiv stående til en overbelastning af understøttelsessystemet, en øget bue af ryggen og hyperextension Knæled.

Til en aktiv kropsholdning bliver et godt aktivt støttesystem (dybt og overfladisk) Kernemuskler) nødvendigt for at opretholde den lodrette stilling i flere timer om dagen. Først efter en lang periode med praksis opfattes en lodret stilling som en lettelse, da de trænede muskler kan bruges økonomisk med mindre spænding og styrke. Hvis det er muligt, skal lange stående perioder afbrydes ved at skifte fra det ene ben til det andet og slappe af mens du sidder.

Hjælp fra en terapeut og et spejl er nyttig til at træne kropsbevidsthed, undervise i korrekt holdning og økonomisk vægtfordeling. Med spejlet er patienten i stand til uafhængigt at kontrollere sin holdningskorrektion derhjemme.

Udførelse af træning:

1. Aktiv trækning af fodens langsgående bue
2. Let knæflektion
3. Aktiv trækning af bækkenbundsmusklerne
4. Aktiv spænding i de dybe magemuskler
5. Retning af brystbenet - vis guldmedalje -
6. Lang halsudstrækning

Korrekt siddende

Ved akutte rygsmerter kan langvarig siddning ofte forværre smerterne, da belastningstrykket på de mellemvirvelskiver er højere end når man står eller går. At sidde i lange perioder bør derfor undgås i akut tilstand.

Først og fremmest, med hjælp af terapeuten og et spejl - selvkontrol derhjemme muligt - bør patienten udvikle en kropsbevidsthed om, hvordan forskellen mellem "sløsetAt sidde og en aktiv lodret stilling føles som. Når man sidder uformelt, hænger man i det passive understøtningsapparat i rygsøjlen, hvilket fører til en forøget trykbelastning på de intervertebrale skiver og ledbåndene i lænden. Derudover kan den "indhulede rygstilling" forårsage nakkesmerter på grund af overstrækning af cervikalsøjlen.

Udgangsposition: siddende på en skammel eller stol

mål:

• Læring at sidde lodret
• Økonomisk spænding i de posturale muskler
• Trykaflastning af de intervertebrale skiver

Aftale med en specialist til en herniated disk?

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)

En herniated disk er vanskelig at behandle. På den ene side er den udsat for store mekaniske belastninger, på den anden side har den stor mobilitet.

Derfor kræver behandling af en herniated disk meget erfaring.
Formålet med enhver behandling er behandling uden kirurgi.

Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Yderligere information om mig selv kan findes hos Dr. Nicolas Gumpert

Udførelse af træning:

• Fødderne er fast på gulvet, hofte- og knævinkler ikke mindre end 90 °, benene er fra hinanden
• Find den midterste position mellem ”hul ryg” og ”rund lændehvirvelsøjlen”, sidde på sædet på benene
• Aktiv trækning af bækkenbundsmusklerne
• Aktiv spænding i de dybe magemuskler
• Reternet brystbenet - vis guldmedalje -
• Skulderblad i retning af bukselommerne
• Lang strækning af nakken = forslag om dobbelt hage

Naturligvis kan dette aktive møde ikke opretholdes længe af en uerfaren patient. Ved gentagne gange at øve den aktive siddestilling opbygges musklerne grundlæggende spænding i overensstemmelse hermed og kan derefter aktiveres med mindre kræfter over en længere periode. Under alle omstændigheder bør patienten, der lider af intervertebrale skiver, overveje at købe et møbel til at lindre rygsøjlen til derhjemme og på arbejdet.

Lindrende tip:

• Ofte skiftende holdning, lænet på ryglæn eller bord
• Ændring af position på stolen fremad og bagud. Glider kun ved styrken af ​​glutenene (skinskiver)
• Drej stolen med forsiden mod personen ved siden af ​​dig
• Brug puder under balderne (muligvis en skrå kilepude) og i lændehvirvlen for bedre at støtte ryggen
• oprette en ergonomisk arbejdsplads
• Beskrivelse Siddemøbler og ergonomisk arbejdsplads

Den tilbagevenlige bøjning og løft

Ved bøjning og især når man løfter med ryggen bøjet og derudover roterer, er der en massiv stigning i trykket på de intervertebrale skiver.

De fleste patienter med lændehvirvelse har allerede oplevet dette smerteligt. Enhver forkert holdning ved bøjning og løftning kan forårsage øgede rygsmerter og i værste tilfælde fremme en gentagelse af den herniatede skive. Frem for alt bør langvarigt arbejde fra en bøjet udgangsposition, såsom i husholdningen, i havearbejde eller i visse erhverv, og ”forkert løft og bære” tunge genstande undgås. Konklusionen bør imidlertid ikke drages ud fra dette for at undgå disse aktiviteter og kun for at tage det roligt, hvilket i sidste ende kun ville resultere i yderligere muskeltab og gradvis reduktion i fysisk ydeevne. Aktiviteterne skal bare udføres på en anden måde. Forudsætningen for dette er imidlertid gode benmuskler og de mest sunde knæled, der er mulige.

mål:

• Læring at bøje og løfte på en rygvenlig, smertefri måde
• Trykaflastning af de intervertebrale skiver, når de bøjes og løftes
• Forebyggelse af tilbagefald (tilbagefald)

Startposition: trinposition

Udførelse af bøjlen:

1. stå på det ene ben knæ med støtte på låret
2. overkroppen bringes frem så lige som muligt
3. Lette! Hent genstanden eller f.eks. binde dine sko
4. tilbage til stående position med fornyet støtte på låret
5. Hvis styrken på benmusklerne ikke er tilstrækkelig, kan du bruge en afføring til at støtte dig selv, når du går op og ned
6. alternativt, når du binder sko eller klipper negle, skal du sætte en fod på et trin eller kanten af ​​badekaret
7. Udfør arbejde på gulvet i en firedoblet position (knæunderlag)

Startposition: stående med benene fra hinanden, fødderne peger udad

Udførelse af løft:

• Kom så tæt som muligt på det objekt, der skal løftes, og stå lige foran det
• når du bøjer knæene, bevæger dine balder sig baglæns på samme tid
• Samtidig strækkes overkroppen ud fra hofteleddet, mens bagagerumsmusklerne er spændt
• genstanden løftes og bæres tæt på kroppen
• placer genstanden direkte foran kroppen igen
• Vejen tilbage foregår omvendt
• Opdel dem i 2 poser, når du bærer varerne

Grotte: asymmetrisk, ensidig belastning af rygsøjlen bør undgås