Scapula løfter
Synonymer
Latin: Levator scapulae muskel
Engelsk: levator scapulae muskel
Synergister: Trapezius
Antagonister: Rhomboideus major muskel
definition
Scapulae-løfteren (Musculus levator scapulae) er en smal muskel, der opstår fra den 1. - 4. halshvirvel og understøtter den nedadgående del af trapezius-muskelen. Det hører til det midterste lag af de sekundære rygmuskler og trækker, som navnet antyder, skulderbladet opad.
Rute
Nærme sig: Øvre skulderbladvinkel (Angulus superior scapulae)
Oprindelse: Posterior cusps af de tværgående processer i 1. - 4. halshvirvler (Tubercula posterica det Processus costa transversarii)
Innervation: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3-5
fungere
Det levator scapulae løfter skulderbladet fremad og opad og understøtter således trapezius-muskelens funktion. Derudover understøtter den hældningen på halsen til den samme side, og i tilfælde af spænding på begge sider, tilbagelægning af hovedet på nakken (f.eks. Når man observerer nattehimlen).
almindelige sygdomme
Skulderløfteren forbinder nakken med skulderbladet og forårsager ofte nakkesmerter, når der er spænding. Derudover er det svært at dreje hovedet. Massage er nyttigt i denne situation for at løsne de spændte muskler.
Styrkelse og strækning
Skulderløfteren trænes på samme måde som trapezius-muskelen.
Den bedste måde at specifikt træne denne muskel på er følgende øvelse:
- Skulder hæver
Her finder du detaljerede oplysninger om vægttræning
Hvordan strækkes muskelen?
For at forlænge skulderbladløfteren skal hovedet vippes til den ene side. Armen på den modsatte side kan spille en støttende rolle.
For mere information om dette emne, se stretching
