Ankelleddet

Synonymer i bredere forstand

• OSG
• Ydre ankel
• Indre ankel
• Ydre bånd
• Indre bånd
• Ankelben (Talus)
• Skinneben (Tibia)
• Fibula (Fibula)
• Delta band
• USG

Medicinsk: Articulatio talocruralis
Engelsk: talocalcanean joint

anatomi

Den øverste ankelledd, ofte kaldet anklen, består af tre knogler. Den ydre ankel (fibula = Fibula) danner den ydre ankelgaffel; skinnebenet (Tibia) danner den indre ankelgaffel. Ankelbenet (Talusjoint - antagonisten. Ankelgaflen (malleolar gaffel) lavet af skinnebenet og fibula omgiver ankelbenet i en U-form. Kalv og skinneben er forbundet med en meget tæt ledbåndsforbindelse (syndesmosis).

Den øvre ankel stabiliseres af et tæt kapselbåndapparat.

Der er tre vigtige stabiliseringsbånd på ydersiden af ​​anklen:

• det forreste fibulotalære ledbånd
• fibulocalcaneare ledbånd
• ligamentum fibulotalare posterius

På den mediale malleolus er det vigtigste stabiliserende ledbånd deltoidbåndet.

I - Øvre ankel
(Fælles linje grøn) -
Articulatio talocruralis

1. Skinneben -
   Tibia
2. Fibula -
   Fibula
3. Ankelben -
   Talus
4. Hælben -
   Calcaneus
5. Akillessenen -
   Tendo calcaneus
6. Fibula-calcaneus tape -
   Calcaneofibular ligament
7. Antydning. Skinneben
   Ligament (posterior syndesmosis ligament)
   Posterior tibiofibular ligament
8. Foran Fibula ankelbånd -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Delta band -
   Deltoid ledbånd

Du kan finde en oversigt over alle Dr-Gumpert-billeder på: medicinske illustrationer

Bånd

Ankelleddet modtager det fra forskellige ledbånd stabilitet.
Disse ledbånd er imidlertid også ledets svage punkt, fordi de bevæger sig hurtigt overstrække eller endda tåre kan.
Man adskiller en Uden for- af en Indre ledbåndskompleks.
Det Ydre båndkompleks består af tre bånd af forskellige Tarsus træk mod ydersiden af ​​fibula. Navngivningen af ​​ledbåndene er baseret på navnene på tarsalbenene og underbenet, som de forbinder.
Det Indre ledbåndskompleks består af et fladt, blæserformet kompleks af ledbånd, som kaldes Deltoid ledbånd eller delta-bånd. Delta-ledbåndet består til gengæld af individuelle ledbåndssektioner eller "ledbånd", nemlig fra shin-scaphoid-delen (pars tibionavicularis), fra de forreste og bageste shin-bone-dele (pars tibiotalaris anterior og posterior) og skinnebenet - hælbendel (pars tibiocalcanea). Det ydre ledbåndskompleks består til gengæld af tre ledbånd, nemlig to, der forbinder anklen og fibula (ligamenti talofibulare anterius og posterius) samt et ledbånd, der forbinder hælen og fibula Fibula forbinder (calcaneofibular ligament). Fibula og tibia, som sammen danner ankelleddet, forstærkes på forsiden og bagsiden af ​​et bånd, der er kendt som det forreste og bageste tibiofibulære ledbånd (forreste og bageste tibiofibulære ledbånd).

Som allerede nævnt at bakke op ankelbåndene kan dog komme til skade ganske hurtigt. Dette giver den klassiske ulykkes- / skadesmekanisme Vride Det ydre ledbåndskompleks påvirkes især af skader, for eksempel når man vrider sko med høje hæle. På den ene side er den knoglede stabilitet lavere i denne fodposition, på den anden side er ledbåndene spændte og har tendens til at strække sig over, trækkes eller i værste fald rive. Derudover er ankelbåndene skadet, især under sport, og får dem til at arbejde 20% repræsenterer en stor del af sportsskader.

Illustration af den ydre ankel med et revet ledbånd

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneare ledbånd
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (Fibula)
5. Skinneben (Tibia)
6. Ankelben (Talus)
7. Scaphoid (Navicular knogle)
8. Sphenoid knogle (Os cuniform)
9. Mellemfod (Metatarsal knogle)
10. Cuboid (Os cuboideum)

fungere

Det øvre ankel (OSG) tager kraften fra skinnebenet og overfører den til nederste ankel (USG). Derfra påføres kraften henholdsvis jorden og forfoden Bagfoden distribueret.

Ved den øverste ankel (OSG) det er et hængselsled med minimal mulighed for rotation.
En sund ankel kan fastgøres ca. 20-25 ° (forlængelse = tæer mod næsespidsen) og bøjes ca. 30-40 ° (bøjning = tæer mod gulvet).
Den ydre kant af foden kan hæves ca. 10 ° (eversion); fodens indvendige kant kan hæves ca. 20 ° (Supination). Denne mobilitet er mulig gennem det nederste ankelledd.

Med sin mobilitet muliggør ankelleddet et flydende gangmønster.

Aftale med Dr.?

Jeg rådgiver dig gerne!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og grundlægger af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer regelmæssigt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig live hver 6. uge på "Hallo Hessen".
Men nu er nok angivet ;-)

Atleter (joggere, fodboldspillere osv.) Rammes især ofte af fodsygdomme. I nogle tilfælde kan årsagen til fodenes ubehag først ikke identificeres.
Derfor kræver behandlingen af ​​foden (fx Achilles tendonitis, hælsporer osv.) En masse erfaring.
Jeg fokuserer på en lang række fodsygdomme.
Målet med enhver behandling er behandling uden en operation med en fuldstændig gendannelse af ydelsen.

Hvilken terapi der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have kigget på al informationen (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til online aftale arrangement
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at lave en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Du kan finde flere oplysninger om mig hos Dr. Nicolas Gumpert

Øvre ankel røntgen

1. Fibula
2. Skinneben (skinneben)
3. Talusben
4. Syndesmosis (ikke synlig)

Tryk på anklen

Ankelbåndet består oprindeligt af to dele, nemlig et grundbånd, der igen består af et U-tøjler og et tal på otte tøjler samt såkaldte tværgående træk. Grundbåndet fungerer som en forebyggende stabilisering i sport, der lægger stress på anklen, såsom lange løb. De tværgående træk er især vigtige i et allerede ustabilt ledbåndsapparat, da de kan give det den ønskede stabilitet under belastning.

I det følgende eksempel antager vi, at Indre ankel har et problem. Hvis du har problemet med den ydre ankel, kan du "spejle" instruktionerne på dette, med andre ord alt, der startede / sluttede her på den indre ankel begynder / slutter på den ydre ankel. Det tilrådes at læse instruktionerne igennem helt, før du starter.

Det første skridt består i at fastgøre U-tøjler. Først skal båndets korrekte længde imidlertid bestemmes. For at gøre dette skal du holde din fod som om du stod lodret på gulvet med spidserne af tæerne pegende fremad. Anbring nu båndet 3-4 krydsfingre over din indre ankel uden at lime den, træk den lodret under din hæl og slut 3-4 krydsfingre over ydersiden af ​​anklen. Så snart du har skåret båndet, skal du bringe din fod i den position, der blev taget, da du skar båndet. Læg nu båndet over den indre ankel, og hold det fast under tog over det smertefulde eller ustabile område i retning af fodsålen. Så snart du har nået fodsålen, skal du løsne spændingen på båndet og anvende den uden spænding under hælen på den anden side op til den ydre ankel. Sørg for, at alle bånd er fastgjort uden folder.

Det andet trin består i at fastgøre Figur otte tøjler. Skær dette igen i begge ender 3-4 krydsfingre længere end U-tøjlerne. Bring din fod i den såkaldte "neutrale position", der allerede er beskrevet. Båndet vil nu i midten placeres på den bageste ende af fodsålen og skal næsten helt dække den allerede fastgjorte U-tøjle på dette tidspunkt. Nu er båndet over Vrist krydsede, dvs. den indvendige del af båndet er limet mod ydersiden, den udvendige del mod indersiden. Vær omhyggelig med at sikre, at båndet er fastgjort til den syge side af foden, mens du trækker forsigtigt. I vores eksempel betyder det, når du fastgør indefra og ud.

Det tredje og sidste trin består i at fastgøre Kryds tog. Disse klipper omkring en Håndlængde længes efter. Igen skal du sørge for, at din fod er i neutral position, før du klæber til. Den tværgående træk påføres i det ustabile og / eller smertefulde område på bagsiden af ​​underbenet og med fuldt tog tapet over det ustabile / smertefulde område mod den lille tå. Hvis der er et problem med den ydre ankel, holder de sig under fuld spænding i retning af stortåen. Da der afhængigt af problemets omfang kræves et andet antal krydstræk, som i tilfælde af dette skal limes på en ventilatorform, anbefales det at placere ankelleddet hver gang et kryds- træk er fastgjort at indlæse kortfor at teste, om den ønskede stabilitet allerede er opnået.

Træn ankel

Ankelleddet når omkring stærk Bånd dens stabilitet og samhørighed. Desværre er disse ledbånd også det største svage punkt i leddet, da de ofte kan trækkes eller overstrækkes, især i forbindelse med sport og / eller ubelejlig vridning og i værste fald rive.
Frem for alt kan overforbrug, såsom stammer og overstrækning, forhindres ved at styrke de muskler, hvorfra de tilsvarende sener opstår.

Det bliver det nu fem øvelser præsenterede det ideelt barfodet og skal gøres med tørre fødder. Det tilrådes at læse den tilsvarende beskrivelse en gang igennem, inden du starter hver øvelse.

Første øvelse
For at blive varm skal du først stå lige op på begge ben. Benene skal være i hoftehøjde. Stå på din hæl med begge fødder og rul dine fødder fremad, indtil du er på tæerne. Herfra skal du rulle din fod bagud, indtil du er tilbage på hælen. Gentag dette groft 20 gange.

Anden øvelse
Find en fritstående væg og stå i en afstand af 30 cm foran dem, så ryggen peger mod væggen. Læn dig langsomt tilbage, indtil din ryg rammer væggen, og du bare står på dine hæle. Så du er nu i den såkaldte "Hælstativ". I denne position skal du prøve at trække tæerne mod spidsen af ​​din næse så godt du kan, da dette gør det muligt for ankelleddene at bøje yderligere. Ret dig derefter op igen, så tæerne bevæger sig mod gulvet. Sørg for, at tæerne aldrig rører jorden helt. Det hjælper med at forestille sig, at gulvet er skrøbeligt. Gentag ovenstående øvelse 15 – 20 gange. Før du tager den næste øvelse, skal du tage en kort pause.

Tredje øvelse
Som i øvelse 1 skal du stå i Hælstativ. Det tilrådes at læne ryggen mod væggen, da dette giver dig en sikker holdning. Også her skal du trække tæerne mod spidsen af ​​din næse så godt du kan og derefter sænke foden ned mod jorden. Nu skal du dog være forsigtig med at du 2-3 Stop cm fra jorden. Start derefter fra denne position og træk dine fodspidser så langt du kan mod spidsen af ​​din næse. Løft og sænkning skal følge hinanden hurtigt, og der bør ikke være nogen lange pauser mellem gentagelserne, hvis det er muligt. Udfør tå-løft-operationer - tåsænkende operationer som ved første øvelse 15- 20 gange igennem.
De allerede præsenterede øvelser tjener som en introduktion og er velegnede til begyndere. Anklerne skal allerede være styrket til de følgende øvelser. Dette kan opnås ved konsekvent at udføre den første og anden øvelse i to til tre uger.

Fjerde øvelse
Stå på dine hæle og prøv groft 15 til 20 Meter til at gå på dette.

Femte øvelse
Til denne øvelse tager du startpositionen for den anden øvelse. Før du begynder, skal du løfte det ene ben, så din vægt kun er på det ene ben. Udfør de operationer, der er beskrevet i øvelse 2, med dit ben på gulvet. Gentag dette 15 til 20 gange.