Træk vejret i sammentrækninger

introduktion

Når de forbereder sig mentalt og fysisk på fødsel, spørger forventningsfulde mødre sig ofte, hvordan de bedst kan klare det kommende arbejde. Emnet med korrekt vejrtrækning eller vejrtrækningsteknik under fødsel dukker normalt op. Man taler ofte om ”indånding af arbejdskraft”.

Forskellige vejrtrækningsteknikker kan læres blandt andet i fødselskurser, som normalt undervises af erfarne jordemødre. Den følgende artikel omhandler vejrtrækning under fødslen og besvarer interessante spørgsmål om emnet "vejrtrækning i fødsel". Artiklen kan ikke erstatte et fødselsforløb og hævder ikke at være komplet. Hvis den gravide kvindes helbred er nedsat, eller graviditeten er i fare, skal råd fra erfarne læger og jordemødre søges for korrekt åndedræts teknik.

Hvilke vejrtrækningsteknikker er der?

Korrekt vejrtrækning spiller en vigtig rolle i den spontane fødselsproces. Type vejrtrækning adskiller sig i de forskellige faser af fødslen.

Åbningsfasen ved fødsel er kendetegnet ved den såkaldte åbningsarbejde. Disse sammentrækninger forekommer rytmisk hvert 10. minut og derefter hvert 2-3 minut. De har høj intensitet og kræver meget regelmæssig vejrtrækning fra den gravide kvinde. I begyndelsen af ​​sammentrækningen anbefales det at indånde dybt og langsomt gennem næsen og udånde på en afslappet måde med munden åben. Indånding skal være længere end udånding. Det hjælper ofte kvinder til at ledsage udånding med lange toner som "Oh" og "Ah". Dette sikrer regelmæssig vejrtrækning.

Selv med stigende hyppighed af arbejdskraft ved overgangen mellem åbningsfasen og udvisningsfasen af ​​arbejdskraft, bør vejrtrækningen forblive så regelmæssig som muligt. Panting bør undgås, da dette kan føre til hyperventilation.

I udvisningsfasen skubber babyen sig fremad. De såkaldte sammentrækninger ledsages af den største smerte under fødsel. Ofte plejer kvinder derefter at holde deres åndedrag for at skubbe babyen ud med dem. Dette er dog en alvorlig fejl. Selvom dette kan virke som et normalt instinkt, skal du huske at trække vejret ind og ud regelmæssigt. Ellers vil udmattelse og utilstrækkelig iltforsyning ske hurtigere. Kvinden skal prøve at trække vejret igen ved begyndelsen af ​​sammentrækningen og derefter let trække vejret ud. Det kan hjælpe med at tælle en rytme internt. Åndedræt er lidt hurtigere her end i åbningsfasen. Ikke desto mindre skal du være forsigtig med ikke at trusse. Udåndning med dybe toner som "Ah" og "Oh" kan også hjælpe her med at gøre vejrtrækningen så regelmæssig som muligt. I postpartumfasen kan vejrtrækning fra åbningsfasen bidrage til afslapning. Indånder dybt gennem næsen og udånder gennem munden. Indånding er igen cirka dobbelt så lang som udånding.

Læs mere om dette:

• Den korrekte vejrtrækningsteknik ved fødslen
• De forskellige typer arbejde

Hvilken holdning skal jeg tage?

Der er ingen perfekt position til fødsel. Forskellige positioner anbefales afhængigt af barnets position og fødselsprocessen. Ofte ligger kvinden på ryggen med benene bøjede og overkroppen hævet. En hævet overkrop er meget vigtig, fordi der ligger fladt, cirkulationssituationen er dårlig, og vejrtrækningen er også vanskeligere. Fødsler finder også sted i hængende, knæende eller firdæmpede positioner.

Fødselsens placering afhænger af fødselsprocessen og barnets placering i bækkenet. I hver position skal vejrtrækningen være rolig og endda for at lette fødselsprocessen.

Du kan også være interesseret i dette emne: Fødsel fra breech position

Hvordan og hvor kan du lære dette?

Vejrtrækningsteknikker til fødsel kan læres mest kompetent på fødselsforløb. Sådanne kurser udføres normalt af erfarne jordemødre og annonceres normalt også i moderskabsklinikker, så du kan få god information der.

Aftaler er ofte fleksible og afhænger af gruppens størrelse. Du kan diskutere dette med den overvågende jordemoder. Du kan også lære at indånde sammentrækninger i private praksis-sessioner med jordemødre. Der er dog ikke behov for at deltage i et kursus for at lære den rigtige åndedræt teknik. Obstetriske vejledninger, brochurer og bøger kan også give information om korrekt vejrtrækning. Dette kan derefter praktiseres derhjemme. Åndedræt er i sidste ende intuitivt, og enhver kvinde skal finde sin egen rytme. Du skal kun være forsigtig med ikke at trusse og blive hektisk, da dette fører til udmattelse hurtigere og bringer den tilstrækkelige iltforsyning i fare.

Mere også vores artikel: Fødselsforberedelseskursus

Skal du indånde arbejdskraft?

Udtrykket "at indånde arbejdskraft" lyder ofte vildledende. Arbejde kan ikke indåndes i sig selv. Dette betyder, at smerten ved fødslen ikke forsvinder ved vejrtrækning. Snarere kan de ledsages af korrekt vejrtrækning. Dette kan understøtte fødselsprocessen godt. Hovedpunkterne er, at der ikke er nogen specifik form for åndedræt til at lære at ledsage sammentrækninger. Imidlertid skal eller skal vejrtrækning være rolig og regelmæssig, ellers bliver den vordende mor mere udøvet.

Hvornår skal du indånde sammentrækninger?

Arbejdskraft forekommer ikke kun ved fødslen, men også fra den 20. uge af graviditeten. Sådanne sporadiske sammentrækninger er også kendt som graviditetskontraktioner. De er kortvarige. Det er normalt ikke nødvendigt at indånde disse sammentrækninger, da de slutter igen efter meget kort tid.

Cirka tre til fire uger før babyen fødes forekommer mere regelmæssige sammentrækninger, der kaldes sænkende smerter. De er ukoordinerede og skal placere barnet korrekt. Her kan det allerede hjælpe med at ledsage sammentrækningerne med regelmæssig vejrtrækning. Dette er også en god forberedelse til den faktiske fødsel. De såkaldte smerter før fødselen forekommer omkring tre til fire dage før fødslen, som er meget intense og forekommer hvert fem til ti minut kort før åbningsfasen. Regelmæssig og dyb vejrtrækning i åbningsfasen bør anvendes her.

Dette emne interesserer dig muligvis: Træning sammentrækninger eller For tidligt arbejde

Hvad menes med at trusse?

Panting er lav og hurtig vejrtrækning. Denne vejrtrækning blev undertiden anbefalet af forskellige jordemødre til udvisningsfasen af ​​fødslen, da det blev håbet på en hurtigere fødsel. I disse dage anbefales denne type åndedræt ikke længere på grund af dens mange ulemper.

På den ene side gør det moderen hektisk og kan føre til krampe under fødsel, og på den anden side fremmer det hyperventilation. Resultatet er en mangel på ilt og svimmelhed og endda tab af bevidsthed. Derfor bør du aldrig kæle under fødsel.