Gluteus maximus muskel

Synonymer

Tysk: stor gluteus muskel

• til oversigt over lårmusklerne
• til muskulaturoversigten

introduktion

Gluteus maximus har sin 16 cm lange og 4 cm brede oprindelse fra iliumets bagflade og virker skiftevis med iliopsoas-muskelen, når den går oprejst. Mens iliopsoas trækker sig sammen, når hofteleddet bøjes, stresses gluteus maximus-muskelen under strækbevægelsen.

Yderligere Information:

• hofte
• Hofte slidgigt
• Hofteprotese

Illustration gluteus maximus muskel

Gluteus større
(Gluteus maximus muskel)

1. Gluteus muskel -
   Gluteus maximus muskel
2. Låraksel -
   Corpus femoris
3. Grovhed for tilgangen
   af gluteus muskel -
   Gluteal tuberøsitet
4. Lårhoved -
   Hoved femoris
5. Iliac scoop -
   Ala ossis ilii
6. Iliac kam -
   Iliac kam
7. Sacrum -
   Sacrum
8. Haleben - Os coccygis

Du kan finde en oversigt over alle Dr-Gumpert-billeder på: medicinske illustrationer

Tilgang, oprindelse, innervation

Nærme sig:

Ruhed af den laterale læbe af lårbenet (Tuberoitas glutaea femoris)

Oprindelse:

• Iliakblad bageste overflade (Thoracolumbar fascia)
• Dorsal overflade af korsbenet og ischial tuberositet (Sacrotuberous ligament)

Innervation: N. gluteus inf.

Hvordan trænes / trækkes musklerne?

På grund af dens mange funktioner kan gluteus maximus blive trukket igennem adskillige former for motion. De mest almindelige øvelser inkluderer:

• Benpress
• Squats
• Bortførermaskine
• Hip træner

For mere information, se Vægtløftning

Hvordan strækkes gluteus maximus muskel?

For specifikt at strække gluteus maximus muskel, står atleten på det ene ben og forsøger at trække låret til maven. Knæene er dækket af hænderne.

Se strækning for den nyeste videnskabelige forskning om dette emne

fungere

Funktionen af ​​gluteus muskel er at strække hofteleddet kraftigt. Dette finder sted, når man retter sig op fra en crouch, når man går osv. Ved at fastgøre sig på lårbåndet er han også i stand til at strække underbenet i knæleddet. Når overkroppen er bøjet fremad, forhindrer den store glutealmuskel at falde gennem stærk sammentrækning. Derudover tager det delvist funktionen af ​​adduktion og ekstern rotation i hofteleddet.